Här är årets tävlande i På spåret!
Forum Träning - Kropp & själ
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • Efterlyser magträningsövningar som inte är plankan eller situps!

    Tis 12 jul 2011 20:14 Läst 4317 gånger Totalt 35 svar
    Tis 12 jul 2011 20:14

    Hej!

    Vad finns det för övningar man kan göra för magmusklerna som INTE är plankan eller situps? Jag tycker att de är svåra att få till på ett bra sätt. Vad är det för muskler man vill träna om man vill ha en mer definierad midja? Kan tyvärr inte ta mig till ett gym och fråga så jag förlitar mig på det allvetande FL.

  • Tis 12 jul 2011 20:22 #1

    Fitnessrockring

  • Tis 12 jul 2011 20:25 #2

    Vill du ha en mer definierad midja så behöver du väl antingen bli mindre om magen eller större om rumpan. Mindre mage får man genom bättre/mindre kost och större rumpa får man om man tränar rumpan.


    Behold, i come as a thief.
  • Tis 12 jul 2011 20:30 #3

    tack för tipset om rockring!

    Johan: jo självklart måste fettet bort, men nog lär det finnas saker man kan göra muskulärt också?

  • Tis 12 jul 2011 20:30 #4
  • Paradi­gm
    Visa endast
    Tis 12 jul 2011 20:33 #5

    Kosten är A och O.

  • Tis 12 jul 2011 20:36 #6
    Fattig student skrev 2011-07-12 20:33:17 följande:
    Kosten är A och O.
    För midjan, eller vad menar du?
  • Tis 12 jul 2011 20:44 #7
    giftgrodan skrev 2011-07-12 20:30:11 följande:
    tack för tipset om rockring!

    Johan: jo självklart måste fettet bort, men nog lär det finnas saker man kan göra muskulärt också?
    Ja men tränar du dina muskler blir de större. Du får ju inte smalare armar av att träna biceps? Vältränade människor med magrutor har ofta tydliga midjor men det beror mer på avsaknad av fett än stora magmuskler.

    Du kan även träna latissimus för att ge en illusion om smalare midja.
    Behold, i come as a thief.
  • Tis 12 jul 2011 21:04 #8

    vad är latissimus?

    Sen angående muskler: Om jag går ner fem kilo fett och samtidigt bygger muskler kommer jag väl ändå att se smalare ut än om jag "bara" går ner fem kilo fett?

  • Paradi­gm
    Visa endast
    Tis 12 jul 2011 21:11 #9
    giftgrodan skrev 2011-07-12 21:04:15 följande:
    vad är latissimus?

    Sen angående muskler: Om jag går ner fem kilo fett och samtidigt bygger muskler kommer jag väl ändå att se smalare ut än om jag "bara" går ner fem kilo fett?
    Absolut, det ger ett smalare intryck, men då förutsätter det också en rätt kost så att musklerna framträder. Att få en slank midja kräver oftast en väldigt noggrann kost. Vissa har det genetiskt, men jag tror nog att majoriteten inte har det, speciellt när man kommer upp i åldern, över 20 år.
  • Tis 12 jul 2011 21:15 #10
    giftgrodan skrev 2011-07-12 21:04:15 följande:
    vad är latissimus?

    Sen angående muskler: Om jag går ner fem kilo fett och samtidigt bygger muskler kommer jag väl ändå att se smalare ut än om jag "bara" går ner fem kilo fett?
    Latissimus är dessa.

    På din andra fråga svarar jag ja - men det gäller vilka muskler du än tränar. Du kan inte lägga på dig fem kilo magmuskler. Sen kommer kroppen inte ta fettet från magen bara för att du tränar magen, tyvärr bestämmer den helt själv varifrån fettdepåerna ska tas. Därför är det bästa sättet att minska i fett att se över kosten, träning är relativt oeffektivt för att bli av med fett.
    Behold, i come as a thief.
Efterlyser magträningsövningar som inte är plankan eller situps!
Dela på Facebook Efterlyser magträningsövningar som inte är plankan eller situps!
Svara i tråden: Efterlyser magträningsövningar som inte är plankan eller situps!
Logga in
Bli medlem
Skapa en ny tråd
Ändra kategori Skriver i kategorin: Kropp & själ
Svara i tråden...

Innehåll