Efterlyser magträningsövningar som inte är plankan eller situps!

tack för tipset om rockring!

Johan: jo självklart måste fettet bort, men nog lär det finnas saker man kan göra muskulärt också?

För midjan, eller vad menar du?

vad är latissimus?

Sen angående muskler: Om jag går ner fem kilo fett och samtidigt bygger muskler kommer jag väl ändå att se smalare ut än om jag "bara" går ner fem kilo fett?

och då kommer vi till min fråga i ts, hur gör man det på ett sätt som inte är situps eller plankan. Eller är det de som gäller? Tycker det är svårt att få till plankan bra, har du några tips? Har tyvörr inte möjlighet att köpa nån utrustning för tillfället. Den där övningen när man ligger på rygg och lyfter benen raklånga uppåt, är den bra?

Tack för tipsen! Nej, jag tänker inte låta bli magträning för att jag inte får en smalare midja, det var inte så jag menade...

Jag vet inte riktigt vad min träning syftar till; jag är tjock och otränad och vill få bättre kondition samt bli starkare och få en snyggare kropp helt enkelt. Det jag tycker är svårt med plankan är just att se till att ryggen är rak, jag har ingen tillgång till en låg spegel men jag får försöka göra så gott jag kan. Jag befinner mig i ett litet studentrum utomlands så det är därför det är svårt att fixa utrustning.

jo självklart vet jag att kosten är viktigare, men det ena behöver väl inte utesluta det andra