Efterlyser magträningsövningar som inte är plankan eller situps!
Kosten är A och O.
Inlägg från: Paradigm
|
-
-
Absolut, det ger ett smalare intryck, men då förutsätter det också en rätt kost så att musklerna framträder. Att få en slank midja kräver oftast en väldigt noggrann kost. Vissa har det genetiskt, men jag tror nog att majoriteten inte har det, speciellt när man kommer upp i åldern, över 20 år.giftgrodan skrev 2011-07-12 21:04:15 följande:vad är latissimus?
Sen angående muskler: Om jag går ner fem kilo fett och samtidigt bygger muskler kommer jag väl ändå att se smalare ut än om jag "bara" går ner fem kilo fett? -
Kommentar till det fetskrivna...Johan75 skrev 2011-07-13 10:45:07 följande:Ja, och det var bra övningar du länkade till - förutom rubriken "Så får du platt mage fort". En rubrik som inte är informativ utan syftar till att väcka intresse. Förbränner du inte fettet eller framförallt förbättrar kosten kan du göra dessa övningar åtta timmar om dagen i åratal utan att få en platt mage. Du är säkert medveten om detta men det är synd att det så pass ofta dyker upp trådar där många tror att magträning ger en smal mage.Givetvis inte. Det har du helt rätt i. Det är till och med så att ur hälsosynpunkt är det bättre att vara överviktig men stark och med god kondition än att vara smal och otränad.giftgrodan skrev 2011-07-13 10:04:47 följande:jo självklart vet jag att kosten är viktigare, men det ena behöver väl inte utesluta det andra
Hm, jag har svårt att få det att gå ihop. Det borde inte vara möjligt. Småmullig kanske. Det beror väl på vad man anser är övervikt. -
Nja, att vara stark samt ha bra kondition på en överviktig kropp är ganska osannolikt.Johan75 skrev 2011-07-13 16:42:16 följande:Vad är det som inte går ihop? Att överviktiga kan ha bra kondition eller att smala kan ha dålig? För att spä på konstigheterna kan jag meddela att när man är över 70 år slutar faktiskt övervikt vara en negativ hälsofaktor över huvud taget, då är det faktiskt värre att vara smal.
Sen är det väl en ganska accepterad standard att BMI över 25 är övervikt. -
Då snackar vi ju om något helt annat. Att väga 110 kg i muskler samt ha bra kondition innebär ju inte övervikt. BMI stämmer ju inte när det gäller extremt muskulösa människor.Johan75 skrev 2011-07-13 19:37:19 följande:Säg det till valfri brottare i någon tyngre viktklass, eller min sambos bror på 110 kg som cyklar 5 mil varje dag till och från jobbet. Kanske inte vanligt men knappast osannolikt. En annan aspekt är ju att övervikt inte nödvändigtvis måste vara fett. Magnus Samuelsson ligger säkerligen på fetma enligt BMI.
-
Nej, bmi är inte pålitligt för alla och det är allmänt känt. Däremot är midjemåttet viktig. Jag tänker inte tjafsa med dig om det här för jag tycker bara att det är löjligt av dig att fortsatta traggla om att man är överviktig när man är muskulös.Johan75 skrev 2011-07-13 19:56:46 följande:BMI är BMI och övervikt säger bara vad det normala är att väga. Tomas Johansson är en anna människa som åtminstone hade bra kondition och var extremt stark (förvisso dopad men ändå) men som var överviktig. Klart det går att ha 20 kilos övervikt som man men ändå vara hälsosammare än en tunn man som sover på dagarna och spelar dator på nätterna. Klart en frodig kvinna med 10 kilos övervikt kan vara i bättre inre fysisk form än en rökande fotomodell.
