Efterlyser magträningsövningar som inte är plankan eller situps!

Ja men tränar du dina muskler blir de större. Du får ju inte smalare armar av att träna biceps? Vältränade människor med magrutor har ofta tydliga midjor men det beror mer på avsaknad av fett än stora magmuskler.

Du kan även träna latissimus för att ge en illusion om smalare midja.

Hemma, på gymmet eller i skogen? Det handlar om att dra något till dig snett eller rakt uppifrån. Är du stark funkar det också att hänga i någonting och dra dig själv uppåt. Hemma kan detta vara svårt helt utan redskap.

Igen bör väl påpekas att fettet på kroppen inte försvinner från de områden du tränar. Vill du bli av med kroppsmassa gäller det att äta bättre. Den träning som hjälper bäst där är konditinsträning under lång tid, men även den är relativt oeffektiv jämfört med kosten.

Vill du däremot bli starkare i dessa muskler så kommer här några övningar:

1.
">Latsdrag
2.
">chins