Johan75 skrev 2011-07-13 20:19:28 följande:
Hemma, på gymmet eller i skogen? Det handlar om att dra något till dig snett eller rakt uppifrån. Är du stark funkar det också att hänga i någonting och dra dig själv uppåt. Hemma kan detta vara svårt helt utan redskap.
Igen bör väl påpekas att fettet på kroppen inte försvinner från de områden du tränar. Vill du bli av med kroppsmassa gäller det att äta bättre. Den träning som hjälper bäst där är konditinsträning under lång tid, men även den är relativt oeffektiv jämfört med kosten.
Vill du däremot bli starkare i dessa muskler så kommer här några övningar:
1.
">Latsdrag
2.
">chinstack så mkt :D jo, maten sköter jag men pga komplikationer efter förlossningen har jag inte kommit igång fysiskt, har blivit nån enstaka promenad bara men snart så :D