Så jäkla förstoppad, inget hjälper!
Ät ordentligt av det här brödet (smör på) så kommer du med största säkerhet att slippa förstoppning. Och - det är inte alltid fibrer hjälper, kan ha motsatt effekt.
Fröknäcke!
100 g solroskärnor
50 g linfrö
50 g sesamfrö
50 g kruskakli
2 msk fiberhusk
lite salt
5 dl vatten
(Pumpakärnor och flingsalt (gärna smaksatt, jag har karljohansmak) att strössla ovanpå).
Blanda ingredienserna (utom pumpakärnorna och flingsaltet) och låt stå i minst 10 minuter. Bred ut jämnt på bakplåtspapper på två bakplåtar. Skär i bitar med tex pizzaslicer i 16 bitar på varje plåt eller bryt helt enkelt i bitar efter gräddning.
Grädda i varmluftsugn 160° i 70-75 minuter. Känn efter att brödet verkar torrt, om inte låt stå en stund till. Låt gärna brödet stå kvar att torka på eftervärmen.