• Äldre 12 Apr 20:35
    145793 visningar
    736 svar
    736
    145793

    Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

    Jag tillhör en av dom som inte blir mätt på frukt! Banan ökar på blodsockernivån nästan omedelbart för att sedan sjunka igen och göra dig sugen på något ganska snabbt efter mellanmålet. Och kan någon med handen på hjärtat säga att den blir mätt på en banan? 
    Vill man prompt ha banan så har jag ett superbra tips på ett smarrigt och mättande mellanmål:

    En liten banan
    Lätt Kesella
    Kakao

    Lägg en klick Kesella i en liten skål. Skiva bananen och lägg över, avsluta med att pudra kakao över.
    Ser ut som en festlig dessert och smakar riktigt gott!
    Kesellan innehåller en skaplig mängd protein, vilket gör dig mätt längre tid!

    Kesella eller turkisk yoghurt med massor av bär och lite nötter är också ett säkert kort.
    Keso och Finn Crisp är också ett bra mellanmål. 
    Avocado!

    Tänk protein!

    ps Melon må vara gott men det mättar inte

  • Äldre 16 Apr 19:27
    Krambjörn skrev 2012-04-16 19:21:08 följande:
    Hur ska man göra för att bli av med sötsuget? Vid menstider är det ännu mera plågsamt
    Stålsätta sig och välja mer protein framför snabba kolhydrater. På så sätt kommer du så småningom inte bli sugen på sött. 
    Funkade för mig som en gång i tiden trodde att jag var en obotlig Marabou-dyrkare .
    Nu för tiden funkar riktigt mörk choklad som jag smälter och ringlar över t ex jordgubbar...mums så gott! Det är lördagsgodis för mig Skrattande.
  • Äldre 24 Apr 19:47
    Krambjörn skrev 2012-04-24 14:25:34 följande:
    Alltså jag börjar snart tro att vågfan har hakat upp sig för det händer typ nada på vågen
    Jag har alltid tillhört domsom måste slita HÅRT för att gå ner i vikt så jag kanske MÅSTE träna/motionera 3 ggr per dag iaf 30 min per gång?  
    Kosten är A och O. Träningen hjälper till på traven.
  • Äldre 27 Apr 20:19
    Elmina!

    Är det verkligen möjligt att med hjälp av kost och träning få en platt mage? Jag har ett lite överhäng, eller snarare en skarv under flabbet på magen. Jag har väl alltid haft skarven där, om du förstår hur jag menar?
    Kan jag få bort det eller måste jag lägga mig på operationsbordet?

    Fråga två gäller gäddhäng.
    Är det möjligt att träna bort det? Eller är operation enda lösningen?
    Jag har för många år sedan vägt över 100 kg och som ett resultat av hög viktuppgång och sedan ner igen så har jag fått så mycket flabb i gäddhänget...ser ut som en 70-åring och jag är bara strax över 30. De här två sakerna gör mig så oerhört ledsen, för det känns som jag aldrig blir av med det.

    Hur göra? 
  • Äldre 28 Apr 11:35
    Träningsexpert Elmina skrev 2012-04-28 08:33:32 följande:
    Det är absolut möjligt om du satsar helhjärtat på en förändring. Du måste bestämma dig och med bra hjälp av en utbildad PT som "klickar" går det, de finns många som lyckats!

    Har du alltid haft skarven låter det som att det snarare är fett än hud och det går ju att göra något åt. Det är svårare om det är hud som blivit uttänjd som du verkar beskriva "gäddhänget". Med träning och tid kan det bli bättre men helt återställd är svårt. Det beror på hur mycket hud.

    Genom att öka muskelmassan så fyller du ut huden så kör armhävningar och dips varannan dag till en början.    
    Tack! Det finns alltså hopp! Skrattande
    Om magen har jag alltid haft skarven, har inte så mycket lös hud där det är mer flabbigt liksom.
    Gäddhänget är mycket hud och flabb, skönt att höra att det faktiskt skulle kunna gå att förbättra .

    Jag är gravid nu men är redan taggad för träningen när jag blivit återställd efter förlossningen, kan knappt bärga mig!  
  • Äldre 18 May 14:50
    Cissi87 skrev 2012-05-17 21:07:17 följande:
    Jag försöker strunta i lite vad jag äter och satsa på träningen och på det jag tycker är kul nu. Orkar inte stå och fundera på vad jag inte ska äta osv. Märker skillnad på magen. Att den har blivit fastare och så. 
    Tränar som fasen. Idag red jag dressyr i en timme, undrar om jag kommer kunna ta min löptur imon... Men det är väl bara att hänga i.
    Beach 2012! Solig 
    Heja er andra med och hoppas ni får en trevlig långhelg!  
    Kosten är A och O.
  • Äldre 24 May 12:56

    Nu är jag lite sådär kinkig men det här var ju faktiskt en tävling där priset var väldigt eftertraktat av många.
    Målmedvetenhet var ju ganska självklart, det har ju mest blivit lite sådär av den här tävlingen. 
    Jag skulle vilja följa någon som faktiskt verkar vilja förändra sin kropp och hälsa.

    Inget påhopp på någon, men jag känner mig besviken på hela tävlingen... 

  • Äldre 24 May 13:11

    Okej, det var lite hårt mitt förra inlägg...ber om ursäkt för det.
    Men jag skulle vilja se mer bildbevis och kämparglöd bara...det peppar mig till att träna sen när jag fått mitt barn.
    Sen var det flera magar som såg ut som min, jag hade velat se någon av dom också komma med. 

  • Äldre 24 May 20:44
    GrönaDruvan skrev 2012-05-24 15:10:50 följande:
    Jo du Underbar.. Det kallar jag visst påhopp. Jag ska berätta att den här tråden var helt frivillig för mig att starta, det var inget tvång bara för att jag vann tävlingen. Hur ville du att personen som vann skulle vara/bli för att uppfylla dina krav? Skulle jag vara fet? Skriva 10 inlägg om dagen? Lägga upp bilder varannan dag med en stooor förändring på varje bild? Sorry..jag är mänsklig. Jag lider av enormt delade magmuskler och mår otroligt dåligt över min mage. Bara för att man inte har fett eller är överviktig så är det inget lyxproblem man har. Jag är ledsen att jag inte tränar när jag är sjuk. Vad mer kan jag göra än att träna 4 pass i veckan och göra magövningar 2-3 ggr om dagen för att göra sådana som dig nöjda? Jag är ingen superwomen, jag kan tyvärr inte hjälpa att det inte märks så mycket på mig än, än några cm runt midjan. Det var även frivilligt för mig att lägga upp bilder,och du kanske inte förstår hur olustigt det är att visa sig för alla fl medlemmar? Nu känner jag för att lämna denna tråd. Jag kämpar på med mitt tränande ändå och önskar er andra lycka till.
    Jag har fått en känsla av att du inte är så motiverad bara, sen hur du tolkar det är upp till dig. Det du antar att jag tycker kanske egentligen är vad du själv tycker? 
    Som sagt, det enda jag tänker är att du inte känns så motiverad...jag kan ju ha helt fel, eller så slog jag huvudet på spiken...bara antaganden.
     
  • Äldre 24 May 20:45

    Och om jag inte är blind så är det en forumvärd som startat just denna tråd.

Svar på tråden Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!