-
Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!
GrönaDruvan vann "mammamage"-tävlingen. Vinsten består av träningsprogrammet Maghjälpen och coaching av träningsexperten Elmina.
Nu har du chansen att följa GrönaDruvans träning och framsteg.
Hon kommer att uppdatera oss allt eftersom så håll koll!
Har du en egen fråga till Elmina?
Ställ den gärna här
www.familjeliv.se/Forum-15-439
Mammamage-tävlingen
www.familjeliv.se/Medlemsgrupper/tavlingar-anordnade-av-familjeliv-231/forum/m64096506.html
-
Svar på tråden Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!
-
bra, nu har du ett utgångsvärde och det kommer bara att bli bättreKrambjörn skrev 2012-04-15 20:03:51 följande:Har tränat en del sen innan dokc har jag stannat av med det flera ggr men alltid kul att se flera som tränar osv så då blir man ju mera för o träna osv
Denna gången SKA jag lyckas.
Tog bilder idag på mig så jag kan kolla på senare och fy fasen vilken ångest man fick.
Ser hemsk ut.
Magen är som en vattenfyld ica kasse
-
-
Jag tycker det är perfekt nu när man MÅSTE träna, för jag bestämmer nu varje söndag hur jag ska lägga upp träningen under hela veckan.
Det gör att jag inte kan komma med några dåliga ursäkter, för det ska bara göras och man är inställd på att träna den dagen!
Det är ett bra tips till er som satt igång nu! Gå igenom hur du jobbar veckan som kommer och utifrån det så lägger du in träningen!
Skriv det här vet ja, så är vi fler som har koll
Såhär blir min vecka!
MÅN: Indoor walking + magövningar
TIS: Vilodag (magövningar)
ONS: Styrkepass + magövningar
TORS: Löpning 45 min + magövningar
FRE: Löpning 1 timma + magövningar
LÖRD: Vilodag (magövningar)
SÖND: Styrkepass + magövningar
Mina magövningar gör jag 2 ggr om dagen + lite ben och rump övningar! -
-
-
mandrarinen skrev 2012-04-16 00:28:46 följande:Blir så full i skratt när jag läser ditt senaste inlägg GrönaDruvan. "lägga upp träningen under veckan" Självklart, här sitter jag och klurar på hur jag ska planera min träning, mycket och omtändigt och vet inte alls hur - kanske för att jag inte ens tänkt tanken att "bara" planera kommande vecka. Det är ju perfekt! Planering för en vecka känns hanterbart.
Har iaf släpat mig iväg till gymmet idag, gick mest på gåband en bit över en halvtimme, så blev det typ 3-4 minuters löpning också. Haha... Pallade uinte mer men det var ju något iaf. Gjorde magövningar, en hel del faktiskt, efter det och laborerade lite med kroppen. Är riktigt läskigt otränad. Pallade 2 halvtaskiga armhävningar stående på knä, nån enstaka också men allvarligt... *suck* Det blev hela 3 minuter på crosstrainern också. Nåja, lär ju inte vara toksvårt att uppnå en tydlig förbättring där...
Jag ger alltid rådet att planera träningen i din kalender, träningen är lika viktig som ett möte på banken. Det är din hälsa
.
Vi hjälper dig gärna med planeringen här och du undrar över något.
Bra att du skyndar långsamt med träningen, min erfarenhet är att väldigt många känner sig dåliga på att göra armhävningar. Då kan man bara bli bättre.
-
-
Det låter som en bra planering, kör du ett lugnare löppass på fredagen?GrönaDruvan skrev 2012-04-15 21:29:16 följande:Jag tycker det är perfekt nu när man MÅSTE träna, för jag bestämmer nu varje söndag hur jag ska lägga upp träningen under hela veckan.
Det gör att jag inte kan komma med några dåliga ursäkter, för det ska bara göras och man är inställd på att träna den dagen!
Det är ett bra tips till er som satt igång nu! Gå igenom hur du jobbar veckan som kommer och utifrån det så lägger du in träningen!
Skriv det här vet ja, så är vi fler som har koll
Såhär blir min vecka!
MÅN: Indoor walking + magövningar
TIS: Vilodag (magövningar)
ONS: Styrkepass + magövningar
TORS: Löpning 45 min + magövningar
FRE: Löpning 1 timma + magövningar
LÖRD: Vilodag (magövningar)
SÖND: Styrkepass + magövningar
Mina magövningar gör jag 2 ggr om dagen + lite ben och rump övningar! -
Nu på morgonen har man först hunnit med en snabb cykeltur innan frukost och nyss avklarad med ett snabt men jobbigt pass med Styrketräning och magövningar, senare idag blir det en power walk på fjuttiga 2 km bara men skall hinna med en cykeltur och magövningar igen senare ikväll med
-
Man blir så peppad och inspirerad av att läsa era inlägg här.
Jag väntar nu mitt tredje barn ( en liten sladdis) så jag blev jätte glad för inlägget med tipsen om magövningar för oss gravida.
Jag tränar fortfarande (är instruktör i Indoor Walking) men endast kondis i och med mina pass, så nu kanske jag kan ha lite extra tillägg med magövningar.
