Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Hej!! Åååh vilken rolig tråd:)).
Jag tränar för fullt efter 2 barn som nu är 2 och 3 år.
Är sjukskriven för en nervskada i samband med en spruta mot migrän i skinkan. Ja d e en lång historia men iallafall så har jag smärtor i foten och är haltande på den. Jag har iallafall ALL tid i världen nu för träning på dagarna efter jag lämnat barnen på dagis. På morgonen är jag mer förskonad emot smärtan.
Jag tränade även innan runt 5-6 pass i veckan.
Då många har invändningar emot hur man just tränar så undrar jag lite vad just ni anser? Jag tränar inte enbart för att uppnå nåt speciellt resultat utan mycket för att jag älskar det och älskar att svettas :)).
Som det ser ut nu så är löpning omöjligt pga av skadan men crosstrainer funkar utomordentligt. Brukar bli totalt under ett pass 1tim till 11/2tim på denna. 10 min rodd och 30 min core + styrka med lösa vikter.
Försöker att variera följden på övningar, antalet och vikterna.
Är absolut ingen expert så jag skulle bli jätteglad för lite feedback :)).
Kämpa på alla duktiga!!

Tack för ditt svar! Jag har aldrig varit någon joggare men jag känner att jag vill vara en så det blir att försöka ta sig ut. Är det onödigt att springa kanske några minuter i taget, vila en halv och sedan om igen?

Jag kör först nu styrka i ca 45-60 min och sedan crosstrainern i 10-15 minuter, mer orkar jag inte och efter den finns ingen ork kvar.

Elmina..jag äter nästan alltid kvällsmat vid 21 tiden. Vissa säger att man inte ska äta så sent?? Stämmer det? Jag måste äta då, för antingen kommer jag hem från jobbet då, eller så är vi klara med att ha lagt barn och allt. Något speciellt jag ska tänka på?

Hur ska man göra för att bli av med sötsuget? Vid menstider är det ännu mera plågsamt

Stålsätta sig och välja mer protein framför snabba kolhydrater. På så sätt kommer du så småningom inte bli sugen på sött. 
Funkade för mig som en gång i tiden trodde att jag var en obotlig Marabou-dyrkare .
Nu för tiden funkar riktigt mörk choklad som jag smälter och ringlar över t ex jordgubbar...mums så gott! Det är lördagsgodis för mig .

Lite energi vid 21 är bra, en liten macka med proteinrikt pålägg t ex. Din kropp bygger upp sig under natten och då bör du ge den de bästa förutsättningarna

Nu hoppar jag in och undrar en sak, då jag också är en sådan person som måste äta någonting mellan 20-21. 
Om jag äter en liten grov macka med bregott, rökt skinka och tomat/gurka/paprika på. Är det ett OK mål att äta vid den tiden? 

Tack för så snabbt svar :))!!
Så du tycker detta verkar vara ok då?