Underbar skrev 2012-04-12 20:35:20 följande:
Jag tillhör en av dom som inte blir mätt på frukt! Banan ökar på blodsockernivån nästan omedelbart för att sedan sjunka igen och göra dig sugen på något ganska snabbt efter mellanmålet. Och kan någon med handen på hjärtat säga att den blir mätt på en banan?
Vill man prompt ha banan så har jag ett superbra tips på ett smarrigt och mättande mellanmål:
En liten banan
Lätt Kesella
Kakao
Lägg en klick Kesella i en liten skål. Skiva bananen och lägg över, avsluta med att pudra kakao över.
Ser ut som en festlig dessert och smakar riktigt gott!
Kesellan innehåller en skaplig mängd protein, vilket gör dig mätt längre tid!
Kesella eller turkisk yoghurt med massor av bär och lite nötter är också ett säkert kort.
Keso och Finn Crisp är också ett bra mellanmål.
Avocado!
Tänk protein!
ps Melon må vara gott men det mättar inte!
Bra tips! Alltid en mager proteinkälla med, även om det bara är ett litet glas mjölk.
Som du skriver balanserar det blodsockret, håller dig mätt längre och ger dig mer näringsämnen.
Måste testa banan/kesella/kakao, det låter riktigt gott.
För er som vill ha ett lite nyttigare alternativ till
fredagsmyset läs mer här.
