Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Forumvärd

Äldre 11 Apr 10:50
736 svar

Citera Visa endast Anmäl

Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

GrönaDruvan vann "mammamage"-tävlingen. Vinsten består av träningsprogrammet Maghjälpen och coaching av träningsexperten Elmina.

Nu har du chansen att följa GrönaDruvans träning och framsteg.
Hon kommer att uppdatera oss allt eftersom så håll koll!

Har du en egen fråga till Elmina?
Ställ den gärna här
www.familjeliv.se/Forum-15-439

Mammamage-tävlingen
www.familjeliv.se/Medlemsgrupper/tavlingar-anordnade-av-familjeliv-231/forum/m64096506.html
- «
- ‹
- Sida 70 av 73
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!
Underbar

Äldre 7 Aug 20:00

#692

Citera Visa endast Anmäl

Zizzy skrev 2012-08-06 22:59:45 följande:
Ja....,men jag tror inte du vill höra....

Jag har fått en övning en gång som har funkat ett tag. Vet inte om den redan nämnts här i tråden.

Om man suger in magen, så mycket man kan, naveln in till ryggraden, samtidigt som man försöker trycka ut magen om ni förstår vad jag menar. Man spänner ut sina magmuskler samtidigt som man suger in magen. Revirsedat. Svårt att förklara, men på det sättet hittar man de inre magmusklerna. Gör man rätt känner man musklerna bakåt ryggen tom. Detta fick ihop mina muskler 1 cm.
Tack för tipset! Ska testa sen när bebis anlänt .

Varför skulle jag inte vilja höra?
Zizzy

Äldre 7 Aug 20:38

#693

Citera Visa endast Anmäl

För att jag verkar ta ner stämningen här.
Knallen12

Äldre 7 Aug 21:01

#694

Citera Visa endast Anmäl

Jamen det är ju en av tupler övningarna. Fungerade det?
Underbar

Äldre 7 Aug 21:01

#695

Citera Visa endast Anmäl

Zizzy skrev 2012-08-07 20:38:25 följande:
För att jag verkar ta ner stämningen här.
Haha, inte för mig .
Ingen som du känner

Äldre 9 Aug 07:38

#696

Citera Visa endast Anmäl

91 cm !
Zizzy

Äldre 9 Aug 22:02

#697

Citera Visa endast Anmäl

Knallen12 skrev 2012-08-07 21:01:08 följande:
Jamen det är ju en av tupler övningarna. Fungerade det?
Om det är mig du frågar så, ja det funkar så länge man håller på. Jag fick ihop mina magmuskler ca 1 cm.
Blir man sjuk, eller av någon anledning inte kan träna på ca 1 vecka så är man (jag) tillbaka på ruta 1 igen.
Magmusklerna har blivit uttöjda och kan inte ligga i rätt position längre. Man KAN strama upp dem en smula med träning, men som sagt: Det ger inte något bestående resultat,
LokesMammi

Äldre 9 Aug 22:14

#698

Citera Visa endast Anmäl

Jag får ner ett pekfinger mellan mina muskler (kan äntligen känna musklerna :D)
Är det bra??? :/

11/1-11 kom världens bästa bebis till oss <3
Ingen som du känner

Äldre 10 Aug 09:31

#699

Citera Visa endast Anmäl

LokesMammi skrev 2012-08-09 22:14:26 följande:
Jag får ner ett pekfinger mellan mina muskler (kan äntligen känna musklerna :D)
Är det bra??? :/
Min sambo som ju inte fött barn kan få ner ett finger emellan sina
Träningsexpert Elmina

Äldre 10 Aug 20:25

#700

Citera Visa endast Anmäl

Underbar skrev 2012-08-06 21:45:12 följande:
Elmina, om man har svårt att hitta sina inre magmuskler finns det då något bra tips på övning att ta till?
Nu hinner jag äntligen läsa tråden!

Bästa tipset är om du lägger fingrarna under revbenen och säger schhh, då känner du att rätt muskler aktiveras. Den här anspänningen (fast magen ska drar in) ska du ha när du gör plankan
Få mer träningstips: blogg.alltforforaldrar.se/foraldrafitness
Träningsexpert Elmina

Äldre 10 Aug 20:28

#701

Citera Visa endast Anmäl

Knallen12 skrev 2012-08-07 21:01:08 följande:
Jamen det är ju en av tupler övningarna. Fungerade det?
Jag har inte så stor erfarenhet av Tupler, det viktiga är att inte magen spänns ut när man gör magövningar utan den ska "skruvas" in.
Få mer träningstips: blogg.alltforforaldrar.se/foraldrafitness

«
‹
Sida 70 av 73
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

INNEHÅLL