Anonym skrev 2012-10-11 22:24:08 följande:
pseudonym1 skrev 2012-10-11 22:15:53 följande:
Hur lyckas du träna 6 gånger per vecka med småbarn därhemma? Jag har svårt att få till 1-2 pass per vecka.
Haha... Ja, det är ett pussel men jag är så endorfinberoende så jag såg till att pussla ihop det ändå
Den minste är 1½ år och fram tills för ca 1 år sen var jag till största delen ensamstående med honom (pappan till barnen lämnade mig när jag va gravid).
I början så tog jag med honom till simhallen när det var fm-tupplur och ammade honom med simkläderna på och så fort han somnat så ställde jag vagnen brevid där jag simmade och la en handduk över styret.
Sen i vattnet och crawlade och när han vaknade så såg jag det på handduken som började röra sig.
När han blev större så köpte jag ett kort på sportlife och körde spinning ca 3 ggr/v. Hade lite åsikter om att lämna in så små på såna ställen med första barnet men när man blir ensamstående så tänker man kanske lite annorlunda... Jag såg det som en form av avlastning samtidigt som jag fick träna vilket gav mig mkt kraft!
Men den mesta träningen har jag kört med löpningen och barnvagnen. Har jag haft den lille bara så har han fått sitta/sova i singelvagnen och när jag hade båda så hade jag en dubbelvagn som jag körde en mils löpning några ggr i v.
Och i "panik" så har jag även en crosstrainer hemma som jag körde på någon timme efter att barnen somnat på kvällen om jag inte hunnit träna annat.
När lillen började på dagis (låg en bit bort från mitt hem och jobb) så kunde jag kombinera att ta vagnen och löpträna dit och lämna honom. Efter jobbet så sprang jag istället till dagis (tar ungefär lika lång tid som att jag skulle ta bussen) och hämtade honom så fick man kombinerat träningen där.
Träning är förutom mina barn det största i mitt liv och jag mår enormt dåligt om jag inte får träna.
Jag är nog lite lätt galen för när lillen va jätteliten (för liten att lämna in på gymet) så körde jag trampmaskin eller crosstrainer där istället med honom i ergo-selen. Jag fick tränat, han sov gott till gunget och alla var nöjda. Men jag fick lite "psyk-falls-blickar" på mig ibland, kanske inte helt obefogat
Har man svårt att åka iväg vilket jag förstår med jobb och småbarn så är ett hemmaredskap som inomhuslöppand/crosstrainer eller liknande en väldigt bra grej. Gäller bara att man ställer sig där och inte sjunker ner i soffan när kidsen somnat!
Med små barn så är löpträning med barnvagn helt fantastiskt oxå. De får luft och kanske sover gott och mamman får träningen gjord! Dessutom är det roligt att springa med vagnen!