hur träna min värkande ländrygg?

har sedan en tid t baka efter en kraftig förkylning och hosta haft ont i min ländrygg.

värt är när jag sover, måste gå upp för att det gör så ont. har fått medicin och röntgat ländryggen.

ska gå t en sjukgymnast nästa vecka, men hur kan man träna ryggen hemma?