Hur lång tid dröjer det innan det jag äter påverkar bebisen?

Hur  lång tid tar det ungefär innan det jag äter kommer ut ur mjölken och hur länge stannar det kvar i mjölken?
Min dotter blir dålig om jag äter choklad, lök m.m. Men ibland  skulle jag vilja unna mig det och bara ge henne ersättning i stället. Men hur länge måste jag hålla upp amningen?  Hur lång tid tar det innan det är "säkert" igen?

Hon får både ersättning och bröstmjölk nu.

TACK på förhand!