Tänker oavbrutet på att äta

Samma här... Jag måste komma ifrån min besatthet av att tugga hela tiden, och då helst på något sött. Är heller inte ens i närheten av övervikt, går på gym och springer långdistans, men jag vill bygga upp min kropp med BRA MAT och nyttiga snacks, istället för Karamellkungen.

Just nu mår jag skit över min kosthållning. Jag vill definitivt INTE gå över till LCHF eller något annat dietaktigt, då alla former av förbud drar igång min tidigare ätstörning på en gång. Jag behöver lära mig att äta allt, men inte alltid, och just det sista är det svåra. Det är som om stenåldersmänniskan inom mig skriker att jag måste äta för vem vet när det blir nödår, liksom. Ytterligare en sak jag tror hänger ihop med min anorexia, mentalt är jag beredd på nästa svältperiod och "passar på" medan det känns ok.

Hänger kvar här och hoppas på bra tips och råd.

Hur funkar det att veckohandla istället efter inköpslista och när du är mätt? Då kanske inte lika mycket onyttigt följer med hem.

Ska vi peppa varandra, kanske? Jag orkar verkligen inte med det här längre... Jag är verkligen inte herre över mig själv just nu. Fast idag är jag stolt över att jag inte stannade till på ICA på vägen till jobbet och köpte naturgodis, det är annars mer regel än undantag.

Jag veckohandlar också, men när suget sätter in - ja, då tar man sig till affären no matter what...

ts, om du håller dig sysselsatt med något annat?
och så fort du börjar tänka på sötsaker så lägger du den summan du vill handla för (säg en chokladkaka för 20 i en sparbössa/burk?

när sedan denna är full så gör ni istället något roligt för pengarna???

ta en morot varje gång du är sugen...

vet inte, men distraktion är ganska BRA till många saker ;) 

Men det är ju så jag gör varannan dag

Jag hoppar gärna på är glad att det finns andra som jag! Man skäms ju över hur mkt sötsaker man äter om dagarna. Jag har inga barn än men är orolig att de ska ta efter mina vanor en dag, om jag får några barn. För att inte tala om rädslan jag har att träffa en kille jag gillar så att han ska få reda på vad jag stoppar i mig!

Toppen!

Det är aldrig försent att göra sunda val! Jag älskar ju att träna och känner motivationen komma krypande när jag fokuserar på hälsan istället för kroppsformen. Jag har börjat läsa fitnessbloggar och försöker styra om mitt fokus från utseende till hälsa, för när jag gör så släpper en del av min matfixering och det blir lättare att göra sunda val. (Och med sunda val innebär det i mitt fall att hetsäta en 500 g burk Keso istället för en chokladkaka...)

Jag ska storhandla på lunchen, och mitt mål är då att inte köpa något godis. Så ska jag även försöka att inte äta för sent på kvällarna. Kl 20 när barnen sover brukar värsta suget sätta in. Så sista måltiden senast 19.30 och då ska jag ha ätit riktig middag!

Alltid blir man sugen igen! Så frustrerande o ångestgivande! Jag vill gärna ha stöd i detta speciellt som jag nu ska äta helt laktosfritt i två veckor o antagligen utredas för ibs, förändring måste alltså ske! Jag mår inte bra, varken psyk eller fys. Och det är något skamligt över att äta på det här viset... Äter jag upp all choklad hemma så köper jag helst ny så att han inte märker vad jag gjort...

Finns en väldigt bra bok av Lisbeth Sthare: "Övervikt handlar om känslor - gå ner i vikt med KBT"

Ju mer jag äter ju mer sugen blir jag ju. Och jag köper också nytt, måste liksom ha hemma och tänker varje gång att jag ska spara, men det går inte. Det är ett jäkla missbruk! Ibland tänker jag på i vilken toppform jag skulle vara om jag ersatte allt skit med näringsrik och nyttig mat. Som jag tränar skulle jag troligtvis ha både magrutor och springa milen på 45 minuter, men så är det inte idag.

Jag ska försöka att ha godisfria veckor (må-to), men det är en balansgång det där med förbud. Det får liksom inte bli känsloladdat och skamfyllt att äta godis. Jag värderar ju mig själv utifrån vad jag äter, och ju mer skit jag äter desto mindre värd är jag och kan alltså äta mer skit. Det är det tänket jag måste ifrån, då tror jag fixeringen släpper och suget minskar. Det handlar inte om att sluta äta något, utan att sluta nedvärdera mig själv när jag "misslyckas".

Du kan ha krombrist. Prova köpa kromtabletter på en hälsokostbutik. Det hjälpte mig för många år sedan.

Gissa hur många kakor som åkte i magen under jobbet?

Och inte en var särskilt god heller..

Överlevt första godisfria dagen med hjälp av plommon. Klarade av det rätt bra, så jag försöker upprepa succén imorgon igen. Känns ok, och jag har inte alls det där sjuka suget som jag brukar ha. Känns konstigt och jag är på helspänn.

Bah, känner igen det där, jag gör det hela tiden. Har oftast en favoritsort också och så fort jag ser den på affären så -måste- jag köpa för tänk om de inte finns nästa gång jag handlar... =/ Äter just nu såna där kinderäggschokladbars och säkert tio på en dag. Är inte heller överviktig utan precis normal men känner ändå att det går uppåt eftersom jag varit smal innan. Fast jag vet inte om det är chokladen som är problemet eftersom jag ätit så mycket choklad i 15 år utan effekt tills nu... Har inget sug alls efter annat onyttigt typ chips, godis etc, det är bara chokladen >_<

Ny dag och idag ser målsättningen ut så här:

Ätit en stadig frukost med gröt och smörgås (vilket är mycket ovanligt, brukar knapra i mig ett kex eller två med cola light till).
Fika på jobbet: 2 finncrisp med ost, ev ½ morot.
Lunch: Kyckling med ris
Em: ½-1 morot (beroende på om jag ätit ena halvan tidigare), 1 st finncrisp
Kväll: Wokgrönsaker med kesella och sweet chili, surimisticks.

Inget godis idag heller. Middagen blir sen, för båda barnen har träningar ikväll, så vi är inte hemma förrän efter 19, tyvärr. Men det får gå i alla fall.

Hur ser er dag ut?

Tack! Jag har som tur är ingen affär i närheten o jag o sambon pratade idag. Erkände allt. Vi har precis blivit sambo o känt varann i tio mån bara o jag har haft några riktigt svarta år bakom mig- så hag är helt enkelt inte på topp! Det var svårt för mig att erkänna o prata om detta... Han är den mest fantastiska mannen i världen! Så nu tänker han ta med sig allt snask när han kör till jobbet! Han hade inte fattat hur illa det var. Och nu ska vi hjälpas åt i detta med.

Jag känner mig tio gånger starkare nu.

Titta, här var verkligen en tråd för mig.
Första tanken jag har när jag vaknar är: åh vad jag vill ha choklad, kakor osv osv. Blir galen på mig själv...
Kan trycka i mig hur mycket som helst och hatar det, speciellt när jag försöker gå ner i vikt och man bara tänker på onyttigt, passar liksom inte ihop.
Har tänkt köpa krom mår jag lyckas ta mig till den affären vill säga.

En dag till utan godis! Och detta trots att jag fick "tack, men nej tack" på drömjobbet jag slitit för i drygt en och en halv månad. Var så nära att tröstshoppa gottis på lunchen. :-/

Hej! Jag har fixat dagen! Inget ont har slunkit ner o det känns så skönt med sambon. Jag har haft en riktigt pissig dag men jag har bannemig känpat, gjort allt jag skulle o stått på benen! :)
Känns bra!

Jag känner igen mig, för jag var likadan. Eller ja, jag låg aldrig och tänkte på mat på nätterna och så, men jag åt för mycket chips och choklad, bland annat. Varje gång jag handlade så köpte jag på mig så att jag hade hemma. Varje dag åt jag chips, drack cola och åt choklad. Sedan bestämde jag mig för att sluta. Första dagarna var jättejobbiga. Särskilt på kvällen när sonen somnat eftersom jag brukade tycka det var trevligt att sitta vid datorn och spela datorspel med mina chips och min choklad. Ätandet och coladrickandet blev en del av det trevliga med att spela, liksom. Så, jag var ganska rastlös och ängslig första dagarna. Väldigt psykisk abstinens på något sätt. Nu, var det fyra veckor sedan jag slutade missbruka sådant. Sedan dess har jag gått från att dricka två liter cola om dagen till att dricka kanske en till två liter per vecka. Under de fyra veckorna har jag ätit cirka en påse chips (innan kunde det bli tre-fyra per vecka) och en bit choklad.

Jag trodde inte heller att jag skulle klara av att sluta själv, men det gick. Det går och du kan också. Man måste bara ta sig förbi den svåra tiden i början. Det blev lättare redan efter ett par dagar.

Ibland kan jag bli sugen på något sött eller någonting att äta, men då tar jag bara en macka eller ett glas med yoghurt.

Godmorgon! Idag är det kämpigt. Jag är ledig o bara hemma o i förrådet hänger en hel ica kasse med godsaker.
Råkade jag se...
Nu ska jag städa!