Träningstips vid skolios.

Hej

tack för din fråga, jag skulle gärna vilja hjälpa dig bättre men jag hade behövt träffa dig fysiskt och bl a göra tester 

Mitt bästa tips är att du söker upp en sjukgymnast, då får du ett träningsprogram och bra personliga råd.
Du kommer förmodligen att behöva öka rörligheten i en del muskler och det kan sjukgymnasten hjälpa dig med.

fram tills att du fått en tid kan du testa dessa pilatesbollövningar och dessa.
Får du ont i ryggen så avbryt och vila en stund.

För att bli av med en del muskelspänningar kan du testa att rulla ryggen mot en liten boll, undvik ryggraden.

Lycka till