nyttig billig frukost?

Nu var det inte fet mat som Ts var ute efter. Att börja dagen med 10 gram fett per 100 gram yoghurt stämmer inte överens med vad hon efterfrågade som jag uppfattar det.

Lättyoghurt med müsli, alltså de där fröna och grynerna som man kan köpa och blanda själv. Men var försiktig med de torkade bären. Sen en fullkornssmörgås till det. Tomat, vattenkrasse, ett par bitar melon, 50 gram kalkon och så använder du lätta eller liknande om du vill ha fett på smörgåsen. Smörgåsen blir ca 250 kcal.

En vanlig äggröra innehåller 15 gram fett och 200 kalorier. Ts ska inte äta mer än 26-39 gram fett per dag med sin kalorirestriktion så att börja med att äta 50 % av dagens fettmängd är ingen bra början.

Bra smörgåsar mättar.
Hur hjälper det Ts som inte vill ha tips på gröt menar du?

Hon vill gå ner i vikt genom att reducera kalorierna, inte överäta fett. Visst ser du skillnaden?

Lätt skrev jag, inte light. I lättprodukter har man reducerat fettet. I lightprodukter har man tillsatta sötningsämnen, som Stevia.

Nej. Lättyoghurt som är jämförbar med den grekiska yoghurten som du rekommenderade om, innehåller mindre kalorier och är billigare än vad du rekommenderade.

Man bör äta ca 25 % av dagens totala kalorier till frukost. I Ts fall blir det ca 300 kalorier till frukost....

Nej. Det är inga tillsatser i lättprodukter, utan de är fettreducerade produkter, inget sötningsmedel eller socker är tillsatt.

Det är okunnighet som människor sprider som gör att folk äter fel och ratar de bra produkterna.

Skrev jag att kalkon är en "lightprodukt"? Nej då, självklart är det magert och nyttigt kött istället för de där feta korvarna och skinkorna som så många äter.

Så du menar att i min lättfil är där tillsatt socker eller sötningsmedel? Det vill jag gärna ha en källa på.

Varför jämför missar du att även jämföra lättyoghurten med müsli mot din fetyoghurt?

15 gram frömix är ca 80 kalorier. 150 gram yoghurt är 75 kcal. Totalt 155 kcal.

15 gram müsli, frukostflingor med bär, är ca 54 kalorier.  Lättvarianten yoghurt 150 gram är 64.5 kcal.  Totalt 118.5 kcal.

Ts vill kanske äta en smörgås ibland? Var skrev Ts att frukosten alltid måste vara billig?

Lättprodukter är riktig mat, men alla förstår inte det.

Haha, att Aftonbladets skribent blandar ihop lätt och light betyder inte att dietisten gjorde det. Om folk kunde börja läsa vad som står så skulle färre missförstånd ske.