Ner i vikt utan diet. hur ska jag göra då?
Jag tycker du ska titta på vetenskapens värld på svt play, programmet om fasta. Man går ner i vikt OCH lever frisk längre. Man fastar 2 dagar i veckan, på varandra följande eller två separata dagar. Fastedag får man äta vad man vill, bara man inte överskrider 500kcal den dagen, jag brukar äta en stor burk försvarets ärtsoppa. De andra dagarna äter man vad man känner för. Dagen efter fasta känns det konstigt att äta vanligt, känns som att man äter massor! Jag har gjort två veckor nu och har inte haft några restriktioner ( vart massa lösgodis i lördags och chokladbollar igår) har ändå gått ner 1 kilo, från BMI 23,2 till 22,8! Gör detta för hälsans skull och hade inte tänkt minska mer än till BMI 20-21 max. Har också fungerat alldeles utmärkt att träna de dagar man äter, man får passa på då helt enkelt! Kan varmt rekommendera detta!