Vi med acne

Har haft krångel sedan tonåren och inte blir det bättre med åldern som alla sa.. börjar närma mig 30 nu och har väl hittat lite strategier för att få det bättre iaf, även om det är långt ifrån en felfri hy. Det som stör mig mest (och är svårast att behandla) är aknen på bröst/rygg och överarmar... Speciellt när jag egentligen är nöjd med min kropp och vill kunna vara lättklädd på sommaren.

Jag har PCOS, är normalviktig och har tidigare tränat väldigt mycket. När jag bytt ut styrketräningen mot att bara köra kondition så har det blivit lite bättre.

Epiduo varje kväll är ett måste! Men det tog tid innan det gav effekt, ett par månader iaf.

Tvättar bara med vatten eller Grummes diskmedel (knäppt men funkar), använder Niveas cleansing strips varannan vecka, smörjer med Garniers BB cream på morgonen och Eucerins solskydd som heter Sun Fluid eller något sådant, bra för aknehud. Undviker solen så mycket som möjligt; gör det bara värre.

Egentligen så "borde" jag sluta träna helt, då blir det mycket bättre. Men då mår jag ju sämre i kroppen istället. Plus att jag behöver röra på mig för att gå ner i vikt.

Lägre vikt (mot nedre delen av BMI) hjälper också, ger mig mycket bättre hy.

Ren mat med så lite kolhydrater som möjligt, lite mer fett i maten och extra d-vitamin hjälper också. B5 förvärrar min hud. 

Iaf skönt att veta att man inte är ensam.