• Äldre 31 Jul 14:39
    27761 visningar
    428 svar
    428
    27761

    Shape Up

    Idag börja jag med kalori programmet shape up för att tappa gravidetkilo. Jag undra om några fler vill vara med? I den här tråden kan vi pusha varandra, dela med mattips, träningstips, viktminskning och ställa olika frågor till varandra. Vilka är med?


  • Svar på tråden Shape Up
  • Äldre 31 Jul 14:59
    #2

    Tack! Vad har du för olika tips? Får äta 1246 kcal så behöver lite tips på kalorisnåla måltider

  • Äldre 31 Jul 17:07
    #5

    Violis vad kul då kan vi börja stötta varandra. Mitt första delmål är också 8kg men vill tappa 13kg. När ska du börja?

  • Äldre 31 Jul 17:09
    #6
    Realista skrev 2013-07-31 17:05:23 följande:
    Jag bestämde vad jag ville äta och sen kolla jag in i shapen hur mycket jag kunde äta, tog en dag och la veckomatsedel och skrev på pappret hur mycket och antal kcal, lite räknande men desto snabbare gick det på dagarna sen då visste jag hur mycket jag kunde äta och sen la jag till motionen på kvällen med, så bestäm din matsedel och räkna, sen följde jag en del bloggar som la upp dagens matsalen med uträkning och där tjäna jag lite tid på att slippa räkna själv. Nu har jag aldrig varit överviktig utan haft den mer för att kolla mig själv när jag känt det blivit lite för mycket



    Vilka bloggar gick du in på?
  • Äldre 31 Jul 17:25
    #9

    Ok tack lycka till med flytten

  • Äldre 31 Jul 21:32
    #12
    Volis skrev 2013-07-31 21:11:47 följande:
    Ja... Jag har egentligen börjat så smått denna veckan men har inte använt appen än. Tänkte väl egentligen inte börja använda appen förrän på måndag. Ska ha kalas imorgon och ska på kalas på lördag samt ha gäster i helgen så kändes inte riktigt lägligt... Inte för att det ska vara en ursäkt men ändå :) Dock ska jag försöka att inte frossa allt för mkt! Ska enligt appen äta 1400 kcal.

    Tar tacksamt oxå emot bloggtips men ingen stress!



    Ok det är bara o köra igång när du är redo. Nu ska vi nå våra mål och inte bara drömma om det. Idag gick det ganska bra för mig. Hade över 126kcal vi får se imorgon
  • Äldre 1 Aug 08:56
    #15
    Ramlösa skrev 2013-08-01 08:21:43 följande:
    Tack för rekommendationerna, jag läser också jagakcal bloggen jagakcal.wordpress.com till och från, finns hur många viktbloggar som helst bara att hitta nån man gillar, jag har några stycken jag följer och vi peppar varandra, bloggar ni så tala om det så följer jag gärna er med :)



    Vad kul Ramlösa! Jag ska titta igenom din blogg o så får vi stötta varandra. Vad är ditt mål?
  • Äldre 1 Aug 09:05
    #16

    Idag är det dag två och vi ska iväg med barnen och släkten. Alla ska äta på BK. Kollade att en whopper är 597 kcal. Få välja sallad istället för pommes och light läsk eller bubbel vatten. Hälften av dagens kcal rycker bort så jag får äta en snål frukost o middag. Sen promenera i minst 1 timme. Jag håller tummarna attjag ska motstå alla frestelse. Är det någon som vet om man får spara kcal från ena dagen för att använda dem en annan dag?

  • Äldre 2 Aug 07:47
    #18

    Dag 3 jag kan säga att jag är väldigt imponerad över mig själv klara mig hyfsat bra igår. Hade bara -11 kcal. Jag kunde motstå dem flesta frestelsen som t ex glass, godis m.m. Idag är det dag 3 o jag är jäkligt motiverad att klara detta. Jag ska nå mitt mål!!! Bara att kämpa på

  • Äldre 2 Aug 09:33
    #20
    cutepoison skrev 2013-08-02 07:54:38 följande:
    Jag hoppar in här. Har använt mig av shapeup i två veckor nu och gått ner 2 kg. Jag ska äta ca 1400 kcal per dag men jag tycker det är svårt! Vi äter på jobbet så det är det som förstör men om 1,5 vecka slutar jag där så då får jag börja på allvar. 



    Välkommen cutepoison! Jag kan förstå att det är svårt. Men det är super bra att du har lyckats gå ner 2kg på så kort tid. Ett middagstips som jag har upptäckt är när lunchen drar iväg ät kokt bulgur till middag endast 45 kcal per dl. Jag kokar bulguren med salt o buljong. Ät sallad till med balsam vinäger. Klara mig på 100 kcal till middag igår o blev mätt eftersom bulgur är mättande. Har man fler kcal så kan man äta kyckling filé till. Vi Får kämpa vidare o stötta varandra. Om du har lite tips så skulle det uppskattas uppdatera hur det går för dig. Lycka till
Svar på tråden Shape Up