Idag börja jag med kalori programmet shape up för att tappa gravidetkilo. Jag undra om några fler vill vara med? I den här tråden kan vi pusha varandra, dela med mattips, träningstips, viktminskning och ställa olika frågor till varandra. Vilka är med?
Men vilken stor skillnad det kan vara! Jag måste verkligen kämpa för att inte komma över min gräns :)
Ska äta 1229 kcal per dag, och som sagt jag brukar hamna precis runt det.
Volis- jag ska äta 1500!!! Så minus 300 blir det 1200......tycker det verkar mycket men har satt in på att gå ner 1 kg i veckan så jag får väl lite på det....
Fredag och lördag blev festdagar och jag åt ~1650.kcal per dag. Så det är för mycket för viktminskning men inte mer än att jag borde gå upp.
Nya tag nu!
lördag blev också lite mer kalorier för mig med. Men igår kom jag tillbaka på banan igen.vi ska fixa det.
Jag har en recept jag vill dela med som går på 400 kcal. Väldigt god o lätt att laga. Recept för en familj Stycka en hel kyckling, skala 1kg potatis, tvätta 500g färska champinjoner. Lägg allt i en ugnsform. Marinera allt med salt ,250g sweet chili sås o 2msk rapsolja. Låt kycklingdelarna ligga över potatisen o cchampinjonerna. Täck över med aluminium folie o grilla i ugn på 200 grader i först 1 tim sen ta bort folien o grilla maten i ytterligare 45 min servera med sallad. Obs salladen är ej inräknad
Jag har en recept jag vill dela med som går på 400 kcal. Väldigt god o lätt att laga. Recept för en familj Stycka en hel kyckling, skala 1kg potatis, tvätta 500g färska champinjoner. Lägg allt i en ugnsform. Marinera allt med salt ,250g sweet chili sås o 2msk rapsolja. Låt kycklingdelarna ligga över potatisen o cchampinjonerna. Täck över med aluminium folie o grilla i ugn på 200 grader i först 1 tim sen ta bort folien o grilla maten i ytterligare 45 min servera med sallad. Obs salladen är ej inräknad
Hur mycket äter du för att det ska bli 400 kcal? 
Jag väger ju maten för att inte få i mig för mycket