Viktnedgång med periodisk fasta 16:8, 18:6
Kan vi inte blåsa liv i denna tråd?
Kan vi inte blåsa liv i denna tråd?
Ni 16:8 kunniga, vad tror ni om detta;
08.00; En kopp svart kaffe
12.00: En rejälare lunch. Exempelvis bestående av kycklingwook med blandade grönsaker och råris. Wokar detta i en marinad på olja, soya, ingefära, citron och koriander.
15.00; Fika på någon frukt eller en näve nötter. Kaffe med mjölk
18.30-19.00 tiden: Middag, liknande lunchen.
20.00: En kopp grönt the med mjölk
Vad tror ni?
Läste någonstans att man skulle köra 16:8 metoden 3-6 dagar i veckan... Kör ni varje dag?
Hur gör ni när det är dags för fest? Avstår ni alltid från alkohol?
Japp, första dagen idag!
Tog en liiiiiten kopp kaffe i morse med 1 msk lättmjölk. Nu sitter jag och smuttar på vatten innehållande;
Grönt te
Ingefära
Kanelstånd
1 liten citronskiva.
Känner ingen som helst hunger än, vet dock att den kommer om ca 1,5 timme, men då är det ju inte lånkt kvar till 12
Känns som att man kan leva med detta faktist, att inte äta frukost. För mig är det lättare rent mentalt att vara lite hungrig innan lunch, än att som när jag kör 5:2 vara konstant hungrig från 11 till läggdags.
Får se hur detta känns om några dagar. På lördag skall vi ha vänner på middag, och då bryter jag min fasta. Jag kommer att hålla mig till att inte äta frukost på lördagen, men lär ju både äta efterrätt och dricka vin efter 20. Men sen på söndagen fastar jag till 12 och äter till 20 som vanligt.
Wish me luck
Kanelstång skall där stå
Dog tråden helt?