Stillasittande! Hur går jag ner i vikt!

LCHF. Då behöver du inte röra på dig för att gå ner i vikt. Läs hur du ska göra på tex kostdoktorn.se

Hej!

Jag tänkte starta en grupp på Facebook ikväll. Häng gärna med i den:

www.familjeliv.se/Forum-4-362/m72744621.html

MEN, mitt råd till dig är att sluta upp med dieter. Jag har, precis som du, provat alla dieter från A till Ö. Enligt min erfarenhet är det bara temporära lösningar som inte håller i längden. Träning är viktigt men kosten är A och O. Tänk på vad du stoppar i dig. Ät ofta och mindre. Använd Shapeup appen om det underlättar för dig (det gjorde det för mig).

Ät mindre! Kcalbank måste minskas enkel matematik :) annars behöver du röra på dig mer på helgerna å kompensera för ditt stilla stittande jobb

Hur mycket vill du gå ner förresten??

Man behöver inte röra sig för att gå ner i vikt i överhuvudtaget. 80% av en viktnedgång är kost - minst. Men det är bra att träna för att inte göra muskelförluster och för att bygga muskelmassa som ökar förbränningen. 

Kan du inte stå upp på jobbet och när du pluggar? Det är mycket bättre än att sitta.

Jag behöver gå ner typ 40 kg kanske.
Jag kan stå på jobbet så det försöker jag göra! =)
LCHF vill jag så gärna äta efter, men jag misslyckas och går upp ännu mer i vikt varje gång jag provar =(

Har du möjlighet att ta trapporna istället för hiss? (hemma eller på jobbet) Bara uppåt för knänas skull. 

Bor på markplan men tar trapporna på jobbet. Dock byter jag arbetsplats och sänker trappantalet till 1 istället för 2 =)

Om du har 40 kg då e det lätt! Skriv matdagbok väg maten å räknar kcal. Träna minst tre ggr i veckan så ska det absolut inte vara något problem. Ju mer övervikt man har ju fortare går det i början. Dietist kan vara ett bra alternativ. Lycka till

Sponsor me.

Jag som många fler har också det här problemet. Det är lätt att stoppa i sig för mycket när man har ett stillasittande jobb. Har testat rätt många grejer men gröna kaffebönor har fungerat bäst. Har gått ner i vikt lite varje månad. Köpte dem här: apo-101.biz/Green_Coffee_Bean_Platinum  Det bästa är att de dämpar aptiten och höjer förbränningen. Naturligt medel dessutom vilket är viktigt för mig.

Hur kan du gå upp i vikt av dieter?