räcker det att sova 5 timmar?

Det räcker inte o vila. Kroppen behöver sin sömn. Lägg din runt 21.30 och sov istället.

Personligen la jag mig senast 21.00 när jag gick upp samma tid men inte alla som vill lägga sig så tidigt

Livet är ju körigt... Jag kommer hem 17:30 så då blir det bara 4 timmar med fam om jag ska behandla kroppen väl.

Jobbar du 12timmars pass?

Det är högst individuellt hur mkt sömn man behöver. Ett litet antal klarar sig på 3-4 timmar, andra behöver sina 10 timmar för att fungera. Det största antalet människor verkar dock behöver 6-8 h timmar.

Statistiskt sett så har du ökad risk för hjärtsjukdom med 5 timmars sömn MEN det förutsätter att du egentligen behöver mer  sömn än dessa fem. Tillhör du den minoritet som klarar sig på 5 timmar så är det nog ingen fara. Hur känner du dig? Hyfsat pigg och utvilad? (ska tilläggas att många nog känner sig trötta på dagen även om man sovit så mkt man behöver).

En sista kommentar och knep för att kolla hur sömn du behöver- jag brukar se till att INTE behöva använda väckerklocka för att stiga upp. Om jag vaknar av klockan så tänker jag att kroppen egentigen behöver mer sömn. Jag verkar landa stabilt på 7.5-8 timmar. Tråkigt normal alltså :)

8,5 måndag-torsdag 6 fredag.

Bara lång resa till och från jobbet.

Man åldras snabbare med för lite sömn. Och man väger även oftast mer än om man sov 7-8 timmar/natt.

Sömnen är ju kroppens egenstund att få reparera sig.