Hjälp hur går jag ner i vikt?

Kan du inte motionera kan du utesluta kolhydater ur din kost. At mer kott och gronsaker istallet for brod/pasta/ris etc. Prova i 2 veckor. Men var restirkitv med notter, avacado, etc som har mycket fett.

Tycker att jag äter väldigt lite kolhydrater i min kost som det är. Har mathavre, glutenfria alternativ istället. ingen potatis, lite mjöl. Men ska försöka bli bättre på att leta kolhydratfri mat. Har du några mjölkfria förslag på mat? 

Äter ganska lite kött som det är och istället mycket vegetariskt men kanske borde börja äta mer kött istället...

Uteslut INTE kolhydrater. Det är att göra sin kropp den största otjänsten någonsin eftersom den då luras i svältläge och kommer att samla vattenvikt. LCHF är alltså en oerhört dålig idé. Ät veganskt så ska du de att kroppen ordnar upp vikten själv och se till att få i dig en massa kolhydrater och mindre fett (HCLFV/high carb low fat vegan). Googla lite på det och läs på, det är en fantastisk livsstil!

En livsstil ska man inte gå ner i vikt av. Men nu behover ju TS gå ner i vikt.

Vet inte vad du menar med "vattenvikt", men så vet jag inte definitoner av LCHF heller. Vet bara att kilona rasade av mig när jag av andra medicinska orsaker (ej viktminskning) behovde utesluta dem ur kosten ett tag. Viktraset stannade av när jag la till fettrika saker som just mandlar och avacado.

Man får väl prova sig fram till vad som funkar for en själv.

avocado är mycket nyttigt fett, om vi inte äter de nyttiga omegafetterna så får vi ju brist på det vilket är väldigt illa och dessutom kan inte kroppen bränna fett om vi inte äter fett.

Kan det vara bieffekt av någon av dina mediciner? Gå och prata med din läkare och se tillsammans över om någon av dina mediciner ger viktökning eller svårigheter att gå ned i vikt isåfall kanske medicinen kan bytas ut? Be om en tid hos en dietist. Kanske simning passar dig som har mycket ont?

Största orsaken är ju mediciner tagit bort många mediciner som fått mig att gå upp extremt mycket i vikt. Har bokat tid nu till kostrådgivning får se vad som sker av det första tiden de hade vari i slutet av augusti. 

Ämnesomsättningen är låg men inte tillräckligt för att de ska medicinera. 

Varmvattengymnastik hade jag velat gå på med det kostar 1500 kr/termin
Varmvattenbasäng kostar 75 kr/ggn Så blir inte ofta jag går och badar. Blir 1 ggn i månaden ibland 2 om jag har tur. 

Fråga om du kan få motion på recept, då får du kraftigt reducerade priser.

fast träningstiderna brukar vara tids- begränsade.

Dieter idag är så stort och många vi inte vet ett dugg om även om det sägs att det forskas.... Det enda de har kommit fram till är att socker blandat med fett är dåligt för kroppen. Sedan hur du lägger upp din kost är personligt. 

Jag har själv i många år ätit starka mediciner och haft smärt episoder, det är bara att hitta den vägen som din kropp reagerar bäst på, de tar tid och engagemang men när du väl hittar vad som känns bäst för dig mår man toppen....

 Idag den kosten jag personligen mår bäst av är 1/3 del vegetarisk kost - socker och gluten, ägg och laktosfri kost. Motionen är inget man ska må dåligt över när man inte orkar eller har ont, de påverkar bara kroppen å knoppen negativt.
 
Lycka till!!!