TRImmortal skrev 2014-09-21 17:05:58 följande:
Ja det vet jag ju.. undrade mest om man kan råka sätta igång det genom att till exempel belasta fel.. det ryggonda jag haft tidigare har blivit bättre men tyvärr utbytt mot den här smärtan som är värst på nätterna när jag ska vända mig om i sängen. Ska gå till sjukgymnasten någon dag snart igen och låna ett foglossningsbälte tänkte jag och se om det hjälper. Har du varit hos sjukgymnast för det?
Nej inte denna gång, det här är min tredje graviditet och jag har haft det alla gånger. Låter på dig som du fått det, klassiskt det där med att det gör ont att vända sig i sängen. Bälte tyckte jag var bra förutom på slutet då det gjorde varken bu eller bä men i mitten kändes det bättre med ett.
Tips är att sova på sidan med kudde mellan knäna så att bäckenet hålls rakt. Håll ihop benen så mycket du kan när du går, ta ett steg i taget när du går i trappan, gör inga övningar typ knäböj som påverkar bäckenet. Inga långa kliv osv..