gå ner i vikt fort?

Läs på om Dukandieten!

Tuplermetoden? Hört mycket bra om den :P 

Räkna kalorier eller kör med nutrilett/naturdiet 1-2 veckor först :) 

Ut och gå :)

Det effektivaste sättet att reducera sin fettvikt är att minska på kolhydraterna. Du behöver inte köra någon strikt LCHF, men ät avsevärt mindre av snabba kolhydrater. (bröd, pasta, ris, m.m.). Frukost > T.ex. Fet naturell yoghurt, musli med nötter och frö (inte frukt) och ägg. Ät massor av sallad, och grönsaker, någon enstaka potatis och något fullkornsbröd. Sedan börjar du att träna, minst 3 gånger/ vecka helst någon träningsaktivitet varje dag. Ha koll på kalorierna och ät inte mer än 1500 kcal/ dag. Det funkar, jag lovar. Jag har haft problem att putsa till mina sista 5 kg, men när jag minskade på de sabba kolhydraterna så gjorde det susen. Alla som jag känner upplever samma sak när man håller igen på kolhydraterna. Om du måste så kan du synda lite någon dag per vecka, ingen fara.