Är vitlök bra om man vill gå ner i vikt?

Din första länk pratar ju om viktnedgång. Din andra länk handlar om uppsvullnad från gaser. 

Rent konkret så påverkar inte vitlök din upp eller nedgång i någon som helst mätbar relevans. Finns i princip ingen mat som är bra eller dålig för att gå ner i vikt. Ät mindre

Ok, kan man gå ner i vikt utan att styrketräna?

Självklart kan du det, se över vad du äter bara....

Oj, det är såpass alltså? Vad rekommenderar du?

Om du vill gå ner i vikt så är det en sund balanserad kost där du inte tillför mer kalorier än vad du gör av med, det bästa. 
Satsa på grönt, och fyll på med protein och lite kolhydrater.
Ät ofta, små mål, låt det aldrig gå mer än 3 timmar mellan varje mål, så att du aldrig hinner bli alltför hungrig
Hunger är din värsta ovän om du vill gå ner i vikt, det är då du riskerar att äta okontrollerat och oplanerat, då är risken överhängande att det är det första bästa som går snabbt som åker ner och det är sällan det bästa för dig.
Om du tycker det är svårt kontakta ett proffs, en dietist så får du mer hjälp, stöd och råd. 

På så vis, vad rekommenderar du?

Ska du gå ner i vikt bör du räkna kalorier. Ät vad du vill men räkna kalorier.

här kan du räkna ut ditt dagliga ungefärliga kaloribehov mabra.com/rakna-ut-ditt-dagliga-kaloribehov/

Där det står aktivitetsnivå råder jag dig att välja en lägre än vad du tror. Känner du att du har en "mellan" aktivitetsnivå så välj "låg istället". 

Ju fetare du är desto större kaloriunderskott kan du unna dig men någonstans mellan 500kcal och 1000kcal underskott per dag är rimligt. Är du ofantligt fet kan du äta ännu mindre. 

Jag tycker LCHF funkar bra. Man slipper gå mätt och går ner i vikt.
Jag förstår inte riktigt om du trodde att du kunde fortsätta äta som vanligt bara du stoppade i dig något piller...

Jag vet inte hur jag tänkte där, förmodligen har det att göra med att jag har hört av folk som tränar hårt att man kan äta vad man vill så länge man förbrukar mer än vad man tar in. 

ja, det är ju "bara" att äta mindre än du gör av med!

det är ju hela poängen med viktnedgång - att äta mindre energi än du gör av med - detta kan ju inga piller hjälpa dig med! 

Hemligheten är alltså att äta sig mätt men äta kanske tre gånger per dag alltså?

Du fick ju mina rekommendationer i inlägg 5.
Men du verkar ha många frågor och vara lite vilsen i det här, kanske du borde prata med en dietist och få ställa dina frågor.

Hemligheten som du kallar det , är att ge kroppen precis den näring och dom kalorier som kroppen kräver, men inte mer.
Det är en konst men träning ger färdighet.

var läser du det??
det är ingen hemlighet vi pratar om här - det är fakta - om du ska gå ner i vikt måste du göra av med mer energi än vad du ger din kropp. 

man kan inte säga att du ska äta dig mätt 3 gånger per dag - det handlar ju om hur mycket du äter per gång, vad du äter och hur mycket du motionerar! Det bästa vore nog för dig att besöka en dietist, som kan hjälpa dig att lägga upp ett korrekt matschema.