HJÄLP MED TRÄNING

En fettprocent på 27,4% anses vara normalt för en kvinna.
Ditt BMI är också normalt.

Det går inte att punktförbränna fett utan var det tas ifrån sköts automatiskt.
Exakt hur din kropp svarar på träning vet man inte utan det märker du.

Du kan förbränna fett på magen med styrketräning. Du förbränner fett från hela kroppen. All fysisk ansträngning förbränner fett.

Du kan äta precis vad som helst, men i lagom mängd. Om du äter mat med högt energiinnehåll så kan du inte äta samma mängd. Det är det totala intaget av energi under all din tid som är det som räknas.
Det är bra att äta en varierad kost så att du får i dig alla näringsämnen. En ensidig kost leder lätt till att du får brist på något.

De flesta krånglar till det så mycket. Gör det så enkelt som möjligt:
-Träna regelbundet och välj det mest aktiva valet, dvs. åk inte hiss utan ta trapporna, gå eller cykla till jobb eller skola.
-Ät lagom mycket. Ta aldrig en andra portion.
-Undvik de uppenbara källorna till övervikt som läsk, skräpmat, godis m.m. Du kan absolut äta det, men inte varje dag.