5 kg på 10 dagar

Jag kom på en till fråga, ni som kanske har erfarenhet av LCHF känner ju till att man kommer in i ketosis efter ett tag utan kolhydrater. Kommer detta kunna boosta min förbränning på något sätt?

(Uppdatering om idag kommer ikväll, efter middag och promenad)

Om du vill ner i vikt såpass snabbt så rekommenderar jag att du endast går på måltidsersättningar i pulverform, samt träning. Isåfall har du helt kontroll på hur mycket du får i dig, och du går garanterat ner i vikt. Självklart är det ingen långsiktig lösning, men det funkar för tillfället. Jag gick ner 4 kg på 7 dagar på det sättet.

är det verkligen värt detta för ett bröllop? varför inte satsa på att sy ut byxorna istället? 

jag var på en fest för några år sedan där en gäst hade kört hård bantning innan festen - det slutade med att hon fick gå från festen efter förrätten, för då hade ett glas champagne och vinet till förrätten påverkat henne så mycket att hon mest sluddrade..... 

Tack för input! Jag har faktiskt testat Nutriletts pulverdiet och jag upplevde det som extremt svårt. De brukar innehålla mycket socker/carbs/stärkelse. Min erfarenhet är att när jag äter carbs så brukar hungerkänslorna komma bara ett par timmar efter måltid.

När jag helt utesluter carbs har jag inga problem med att "fasta" 16 - 18 timmar.

Eller finns det någon uppsida med pulverdiet som jag helt missar?  

Jag ser det lite som en utmaning och tycker det är lite kul, enklaste hade så klart varit att köpa, låna eller sy ut byxorna. (Sen vill jag även på sikt gå ner i vikt, så ser det lite som en "kickstart" för att få få upp motivationen).

Bröllopet är två dagar efter "Dag 10", och då tänkte jag börja lägga mig på en mer normal kalorinivå, så jag hoppas kroppen stabiliserar sig. Ska nog ta ett gals vin eller två också så att kroppen inte blir överraskad av eventuella alkohol på själva bröllopet.

Det finns de pulver som även är low sugar, men om du redan vet att det inte funkar för dig så bör du ju köra på något annat. :)

Aha, kan du rekommendera nån? Helst helt fritt från carbs.

Nu minns jag inte vilket märke det är som har de med lite socker, Allvéo kanske? Annars tror jag pulversopporna är relativt bra.

Dag 2 - Tisdag 2:a December

Invägning: 74kg

Frukost: 1 kopp cappuccino + 1 kopp kaffe (64 kcal + 0 kcal)

Lunch: Lördagssalladen + Tonfisk på burk + Ett ägg (842 kcal)
Det va efter den här lunchen som jag räknade ut det faktiska kaloriinnehållet i salladen och insåg att det va flera ingredienser som innehöll onödigt mycket kalorier. Sen Att tonfisken (344 kcal) och ägget (98 kcal) innehöll lika mycket som salladen kom som en överraskning. 

Middag: Tisdagssalladen + Smörstekt havsabborre (130 kcal + 300 kcal)
Salladen bestod av rå broccoli, tomat, lök och inlagd kronärtskocka. Lagad tre portioner á 130 kcal. Gjorde återigen en tabbe när jag insåg att smöret som jag använt till att steka abborren innehöll lika mycket kalorier som själva fisken i sig. 

Totala kalorier in: 1336 kcal

Promenad 1: ca 40 minuter, 4.0 km (-209 kcal)

Promenad 2: ca 95 minuter, 9.25 km (-559 kcal

Total kaloriförbränning: -768 kcal

Kaloriunderskott: 1432 kcal

 

Dag 2 gick inte riktigt så bra som jag hade hoppats på. Idag (onsdag) kommer jag att vara noggrannare med totala kaloriintaget. I övrigt så känns det helt ok, tror att jag har börjat komma in i ketosis då jag känner mig småtrött och svag. Dock inga hungerkänslor så jag kommer nog klara mig bra till lunchen kl 13.

Tack! Ska kika, vill inte stoppa i mig nåt som kan störa min ketos.

Ju mer du rör dig och tränar desto snabbare gör du dig av med kolhydraterna i kroppen. Vettefan hur sant detta är, läste det på någon blogg skriven av en biokemist någon gång.

Äta LCHF utan fett? Alltså nästan bara proteiner? Fett är väldigt viktigt för dina hormoner, för att du ska kunna uppta vitaminer och för att få i sig vissa essentiella fettsyror. 

Du ska alltså ligga på i princip 0kcal per dag och få kroppen att enbart ta energi från din fettreserv, vätskelagring och muskler? Nära totaltsvält i 10 dagar är otroligt ohälsosamt. De få näringsämnen du får i dig ska du alltså förbränna med träning?

Du borde tillåta dig själv lite högre dagligt kaloriintag för att inte haverera och hamna på akuten.

Hur gick det TS?

Ja hur gick det?

också nyfiken. Hur gick det TS?