-5 kilo på 5 veckor

Dra ner på salt och därmed minskar vätskebehovet. Salt binder dessutom vätska i kroppen och kvinnor är cykliska och kan gå upp flera kilo veckan innan mens. Ät linfrön, minst 3 msk dagligen i filmjölk eller nåt. Linfrön är laxerande och dessutom nyttigt. Maten passerar snabbare genom kroppen på så sätt.

Du kan mycket väl ha hamnat på en platå. Min mamma har gått ner 20 kg och hon började med 16:8 sedan övergick hon till vanlig kost. Hon åt samma hela tiden och vid något tillfälle stannade det upp. Det hände ingenting. Hon var på väg att börja ändra och mixtra men rätt som det var så tappade hon några kilo till. Om du verkligen gör allt rätt så skulle jag fortsätta med det och se om det inte händer något snart. Du får utvärdera igen.

Någon här ovan rekommenderar dig att äta minst 3 msk linfrön per dag, men Livsmedelsverket rekommenderar ett maxintag på 1-2 msk hela linfrön per dag då linfrön innehåller ämnet linamarin, som bryts ned till vätcyanid av kroppen - som är giftigt. Ett intag på mer än 2 msk per dag överexponerar dig för vätecyanidet och kan vara skadligt om exponeringen sker under lång tid. 1-2 msk per dag däremot ska vara helt riskfritt

tack för tips o råd,,
äter linfrön i gröten på morgonen, inte flera matskedar men får väl se till o få i mig lite mer, fast inom gränserna för vad som inte är giftigt då =)

Min kompis hörde av sig idag o hade loosat 2kg sen i måndags,, 
jag skulle tippa på att det är mest vätska, sen när man går från en osund stillasittande livsstil så händer d väl mer i början, jag har ju hållt på ett tag..
gaah! 

=)

Går du på gym kan det ju mycket väl vara så att du går upp i muskler istället, så att viktminskningen inte syns på vågen.

Jo funderade på de där med musklerna oxå, så har dragit ner på gymmet och kör mer kondition ist , har tappat 1 kg iaf, alltid något :)