Vilket är bäst att äta?Jag

Pasta är inte onyttigt, men det är mycket energi sett till dess volym. Det kan vara bra att portionskontrollera pastan. Vid viktnedgång kan det vara bra med mat med låg energimängd relativt volymen. Dit hör t ex rotsaker (även potatis!). Ett sätt att dryga ut pastan är med zucchinipasta, ett sätt att göra potatismoset mindre kaloririkt och mer mättande per portion är att ha blomkål i det också, osv.

...blomkålen smakar inget i ett potatismos.

Försök att äta mindre portioner bara.........gör du det ihop med att du minskar ner på skiten så lär du garanterat minska i vikt på några år. Försök att se det långsiktigt bara.

Sluta hålla på att dutta med lättprodukter. Det går du inte ned i vikt på. Bättre att äta fullfeta saker så du håller dig mätt längre. (och nej, man behöver inte ära LCHF för att äta fullfeta mejeriprodukter eller riktig majonnäs eller riktigt smör).

Ät potatis! Potatis är nyttigt. Och så gott. Vad gäller pastan så ta bort lite av pastan (typ en femtedel) och ha på en äggula så håller du dig mätt längre på ungefär samma kcal. Dryga ut med zucchini, pumpa (spaghettipumpa, kanske=P) eller aubergine om det ändå känns lite. Eller gör egen pasta som faktiskt innehåller ägg, och inte bara är formpressat och torkat mjöl.

Bästa matlådorna är soppa, kall eller varm, i termos. Mättar bra på få kcal. En schysst macka till (med kesoröror, till exempel) är bra lunch.

Ok, tack för era svar. Har försökt dra ner på pastan (portionerna alltså), klarar det ibland....men ibland tar jag för mycket. Men ska anstränga mig lite mer på den saken

Coleslaw är inte så bra att äta då eller?

Potatis ska jag äta oftare åxå då....speciellt nu när dom färska kommer. Varför ska kolhydrater vara så gott???

Zucchinipasta, hur gör jag den?? Men inte smakar det pasta väl? Men kan ju testa :)

Nja, coleslaw är väl ok (vitkålen), men det är mycket energi i majonnäs och créme fraiche.

Med en potatisskalare! Ta i ordentligt så den inte blir supertunn. Om du drygar ut pasta med den så släng ovanpå pastan sista 30 sekunderna.

Coleslaw är ganska mycket kcal  i förhållande till mängd, men eftersom det är en hel del fett (om man använder fullfeta produkter) så häller man sig mätt rätt länge. 

Alla livsmedel är ju bra eller mindre bra i förhållande till övrig kost.
Kör man low carb eller LCHF är coleslaw ett bra tillbehör, och du håller dig mätt länge om du använder fullfeta produkter.
Försöker man äta mer "lite av allt" och inte följer någon särskild kosthållning och äter tex. pasta så kanske man inte ska kombinera det med feta såser.
Så du får tänka till lite kring de val du gör.
Och framför allt inte sätta upp förbud, det funkar sällan, utan hitta en medelväg som du kan bygga vidare på så att det blir en livsstil och ingen Quick fix.

Det här är vettiga synpunkter! I synnerhet att det ska vara en långsiktig lösning. Jag tror att man måste hitta något som funkar för en själv - själv äter jag större mängd fett (även fett kött jämfört med magert kött) relativt kolhydrater för att få upp mitt totala kaloriintag, så i mitt fall fungerar inte devisen att fett är detsamma med mer mättnad.

Absolut. Jag borde ha skrivit att rent generellt så mättar fullfeta produkter jämfört med de magra varianterna. Särskilt som jag precis skrev ett långt inlägg om att alla inte blir mätta av fett annan tråd