Anonym (.) skrev 2015-05-29 12:05:58 följande:
Äter du mycket salt?
Är du verkligen HELT säker på att du håller dig inom kalorigränsen? Väg och bokför varenda grej du stoppar i dig så att du verkligen har koll. Om du inte går ner är det troligaste att du äter mer än du tror.
Jag har gått ner 30 kilo sedan oktober. I perioder - ibland flera veckor - har jag stått still i vikt, trots att att jag skött kosten exemplariskt. Har bara fortsatt envist och förr eller senare har det rört sig neråt igen. Slutade salta maten (äter kelp för jod istället) och det gjorde en hel del för vikten, för jag hade bundit massor av vatten i kroppen. När man äter smalt är det lätt hänt att man översaltar för att få det att smaka nåt. Efter en månad ställer smaklökarna om sig om man lägger av med det.
Jag är helt säker på det, ja. Jag har ett kostschema som jag äter enligt och inte avviker en millimeter från och som förut fungerat perfekt.
Jag äter salt, men absolut inte mer än vanligt. Eftersom jag dricker ganska mycket vatten vågar jag inte ta bort saltet heller, för jag vill ju inte ha någon obalans i kroppen. Använder dock mest örtsalt.
sportpappa skrev 2015-05-29 12:14:06 följande:
Även om du har problem med ämnesomsättningen så är det omöjligt att gå upp eller hålla vikten om du gör av med mer energi än du stoppar i dig eftersom energin måste tas från något. Vid kaloriunderskott så tas då energin från kroppen vilket leder till viktnedgång.
Gissningsvis så stämmer inte de framräknade 500-1000 kcal.
Har du någon övervikt att ta av?
Vad gör du på dagarna? Arbetar du, rör du på dig under dagen och tränar du något? Allt du gör ökar din energiförbrukning.
Att du går upp och ner ett par kg från dag till dag är inget konstigt utan det beror på vätskebalans och mag/tarminnehåll.
Jag har trott att det är precis som du skriver, men nu fattar jag plötsligt ingenting längre. Jag är 100 % säker på att jag äter 500-1000 kcal per dag och inte mer.
Jag har ingen övervikt utan är redan normal/smal, men jag vill ner i samma vikt som jag hade innan behandlingarna och då är det alltså ett par kg jag vill bli av med. Just nu passar inte jeansen jag hade innan och även brösten är större vilket jag tycker är jobbigt eftersom jag redan har stor byst (E-kupa) och inte vill ha större.
Jag arbetar på kontor, men rör på mig genom promenader, ca 1 timme per dag. Tränar inget utöver det.
