Jag går inte ner i den takt jag ska, vad gör jag för fel?

Jag går inte ner i den takt som jag ska och undrar vad jag gör för fel. 

Har hittills gått ner totalt 3,2 kg. Tyvärr har jag legat på kaloribalans vissa dagar eftersom det varit en massa bjudningar och liknande, så jag kan därför inte avgöra exakt hur länge jag har hållit på. Ska även erkänna att jag då tagit en liten tårtbit (har svårt att säga nej när det är på såna tillställningar eftersom det förväntas av en att man äter sånt). Jag har dock inte ätit sånt hemma. 

Har kanske inte alltid ätit världens bästa mat heller, ibland på restaurang (sushi, kababsallad, bibimbap), men jag har dessa dagar försökt hålla mig till att bara äta en måltid om dagen som kompensation. 

Jag rör mycket på mig och tränar en hel del, går långpromenader varje dag. I början av perioden tränade jag ingenting alls, men nu har jag kommit igång och promenerar 2-3 timmar om dagen. Vissa dagar den senaste veckan har jag kunnat förbruka ända upp till 1000-1400 kcal per dag bara genom träning. 

Eftersom jag inte gått ner i den takt jag borde så har jag börjat överskatta kalorierna i allt jag stoppar i mig om jag inte vägt det innan. Jag har ett ganska bra hum om vad enskilda råvaror innehåller i kalorimängd, men när gäller grytor och liknande känner jag mig helt lost och drar därför till i överkant på typ 7-900 kcal per måltid. Rundar av uppåt. Fast det kanske innehåller ändå mer än så? Det är därför jag inte vågar äta mer än en måltid de dagar jag ätit ute. Tar dock vitamintillskott utöver det. Jag väljer även bort allt bröd, pasta, potatis när jag äter på restaurang. Ris har jag dock ätit eftersom jag inte vill skippa kolhydraterna helt nu när jag tränar så mycket som jag gör (blir för trött annars). 

Dricker bara vatten, te och dietdrycker. 

Jag tycker som sagt att det är väldigt skumt att jag inte minskar snabbare i vikt med tanke på hur mycket jag tränar. 

Jag har också svårigheter att följa min viktnedgång eftersom jag vissa perioder lägger på mig en massa vätskevikt (det börjar veckan innan mens och försvinner först någon dag efter mensen har slutat). Det kan röra sig om 3-4 kg plus. Detta kamouflerar viktnedgången. 

Fattar inte vad jag gör för fel.  

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2015-06-28 14:42
Ska tillägga att jag kan stå helt still i vikt i två veckor ibland, men sen kommer mensen igång och då ökar jag inte fullt lika mycket som jag brukar. Efter mensen så tappar jag massor och det är först då jag märker att jag gått ner.

Jag kan också stå helt still och sen plötsligt så går jag ner 0,7 kg från en dag till nästa. Detta trots att jag alltid väger mig med samma förutsättningar och efter toabesök.