Mår dåligt över celluliter och dallrig

Vad ändrade du på dessa månader som gjorde att du gick upp? Nyckeln kanske är att gå tillbaka till hur du gjorde innan du la på dig vikten...

Du har möjligtvis inte fått Lipödem? En tyvärr ganska okänd sjukdom som sätter sig på ben och rumpa. Googla det!

Hoppas att du kan må bättre i dig själv, oavsett storlek!

Kanske någon personlig tränare eller någon annan har nåt bra träningstips? Är det styrketräning som gäller?

Det är en myt att man kan gå ner i vikt enbart med träning. Träning hjälper och får kroppen att må bra. Men för att gå ner i vikt måste man se över kosten. Skriv matdagbok i några dagar och räkna ut hur mycket kalorier du får i dig. Jämför det med hur du tror du åt innan du började gå upp i vikt så får du en bild av vad som ändrats.

Sen är det klassiska som gäller, inget socker eller snabba kolhydrater, mer grönsaker, mindre (eller inga) onyttiga snacks och söta drycker och håll koll på portionsstorleken.

Jag har koll på kalorierna men kan och ska äta nyttigare. Det var i augusti förra året som jag märkte viktuppgång på ca 5-6 kg och sen vid jul var jag uppe i 10kg. Sen dess har jag inte gått upp något mer men pendlar nåt kg ner i månaden. Mina kroppsmått varierar kraftigt beroende på när under dagen jag mäter. Speciellt midjemåttet 75cm-84cm!!

Jag antar att du är kvinna? Jag tror nästan alla kvinnor med mens pendlar upp och ner varje månad. Jag går upp minst 2 kg runt mens och sen försvinner det lika snabbt. Det finns ju en tanke bakom att man inte ska väga sig för ofta och när man gör det ska det vara vid samma tidpunkt på dygnet och samma förutsättningar. De flesta brukar nog väga sig direkt på morgonen efter att de kissat.

Att midjemåttet skiljer sig över dagen kan ju också beror på vad man äter och dricker. Mår du bra i övrigt är det helt normalt. Men har du problem med magen och tarmarna bör du nog diskutera det med en läkare eller dietist.

Vad väger du i dag och hur lång är du? Är du överviktig eller normalviktig? Det kan ju spela in i hur "lätt" kroppen släpper ifrån sig kilona. 

1.57cm lång och väger 62.

Då är ditt BMI 25,2 vilket är precis är över gränsen till övervikt med typ 0.3 så det är ingenting.

Om läkaren säger att allt är ok och så vidare så tror jag en matdagbok i en vecka vore smart samt att se över vad du äter, inte bara kalorier. Att fasta med bara 700 kcal per dag i en månad låter inte särskilt hälsosamt heller. Det kanske är så att din kropp helt enkelt trivs på 62 kg. Känner du dig "dallrig" är gymmet bästa lösningen. Strunta i vad vågen säger och satsa på att bygga muskler och kondition. Om du är helt färsk på gymmet och har råd så är en omgång med en PT kanske klokt. Jag går på Friskis & Svettis och de har pt som ingår i kortpriset samt introduktion på gymmet.

Mest att det känns som om kroppen är förstörd men det är nog bäst att börja träna seriöst. Just nu är det lite svårt med PT men får prioritera. Så tråkigt att ha en förstörd kropp..

Jag fastade inte av viktskäl (ramadan och kort ätfönster/ättid så här på sommaren).

Undrar mest om hur hårt jag måste kämpa och länge för att få ett resultat men det är ju typ, hur långt är ett snöre?

Tack för att du orkat svara!

Inga problem. :) Jag har själv kämpat mig ner 18 kg för några år sen. Det är tufft och kräver lite jävlar anamma så jag ger gärna stöd där det behövs. :)

Inga problem. :) Jag har själv kämpat mig ner 18 kg för några år sen. Det är tufft och kräver lite jävlar anamma så jag ger gärna stöd där det behövs. :)