Min kamp till ett hälsosamt liv

Olgas bok är grym. När jag började så vägde jag 83kg till mina 168 cm. Idag väger jag 70 kg så jag har förvisso en bit kvar men tar det i lugn takt.

Lycka till !

Tack för din kommentar Rumpelstiltskin! =) Hur lång tid har den viktnedgången tagit dig? Så här när börjar så är man ju alltid sugen på snabba resultat så att man får motivation att fortsätta.

Morgonens vikt låg på 91,6 kg och dagens frukost blev havregrynsgröt med lite banan på, kanske inte jättelågt kalorimässigt men ett försök att bryta vanan att äta smörgåsar med ost som är en riktig kaloribomb.

Idag blir det ca 45 minuter powerwalk med hundar och barnvagn och sen kvällsjobb.

Heja heja!! Låter verkligen som du har bestämt dig, vilket är det absolut viktigaste. Jag har ingen erfarenhet men jag kan tänka mig att disciplin och tålamod är två ledord. Det här fixar du galant!

Tack så mycket! Jag hoppas verkligen att det funkar den här gången har lyckats gå ner ganska många kilon även tidigare, men har ju tyvärr gett upp efter några månader när inget längre har hjälpt och vikten stått helt stilla. Har nu förstått att det förmodligen har varit när jag nått viktplatåer och hoppas att den vetskapen ska hjälpa mig att behålla motivationen!

Vad kul att höra! ^^ Det viktiga nu är att du lägger upp ett mål och plan för att lyckas! :D 

Men det absolut viktigaste är att du sätter upp ett VARFÖR! ^^

Jag har hjälpt många att nå sina mål och det viktigaste är faktiskt att ha ett "varför" som man kan motivera sig med varje gång det blir tufft! ^^ 

Om du vill ha hjälp på traven så hjälper ja gärna till! ^^

Tack så mycket! ?

Det är väl lite så jag försöker göra, har skrivit upp i en bok om mina mål varför jag gör de här och då inte bara "vill gå ner i vikt " utan försökt precisera lite mer andra anledningar piggare, kunna bli gravid igen m.m.

Tänker även använda mig av delmål och någon slags belöningar när jag når dessa. ?

Känner mig riktigt taggad just nu, men tar gärna emot hjälp när motivationen tryter.

Gårdagen gick riktigt bra iallafall.

Använde mig av Lifesum appen för att hålla koll på kalorierna och gick bara 61 över vilket var helt okej enligt appen.

Powerwalken var bara 38 minuter för sen hade jag hunnit hem! ????

Totalt 14000 steg enligt stegräknaren!

Ja gårdagen gick ju inte så bra, hamnade många kalorier över Lifesums beräkning för att tappa 1 kg i veckan. Hade en sjukt stressig dag på jobbet så att fixa en vettig lunch sket sig och sen blev de hämtat till middag också! Men fick iallafall ihop 16000 steg under gårdagen och får bli nya tag idag!

Även lördagen hamnade på kaloriöverskott, men det tänker jag inte ha dåligt samvete över! Jag och mannen var barnlediga över natten för första gången och firade med Cava och goda ostar! Så nya tag idag igen.

Han ändå med en pw på 35 minuter på förmiddagen igår och dagens vikt visar 91.4 så minus 0.2 på vikten trots allt!

Snart dags att ge sig ut på dagens pw.

Gårdagen gick bra! Höll mig inom mina kalorier och lyckades ta mig ut på pw två ggr så blev lite över en timmes promenerande igår och en halvtimmes gräsklippning på de! Känner mig nöjd med mig själv!

Förra veckans steggenomsnitt per dag blev 13500!

Tjoho! Mätte mig imorse och även om de inte är så stor minskning än på vågen så har jag minskat mellan 1 och 4 cm på alla mina mätsställen på kroppen! =)