Hänga på i en 5:2-grupp?

hänger gärna i en 5:2 grupp! Gjorde också min första dag idag efter ett uppehåll under sommarn. Eller jag körde en i torsdags men då gick jag nog över lite för mycket för att det ska räknas. Ett problem för mig är att jag ibland glömmer bort på morgonen att jag har planerat in en fastedag och dricker en fettkaffe till frukost och sen är den dagen lite förstörd 

Hur är ditt upplägg under dagen? jag försöker att inte äta nått fören middagen på kvällen och det brukar funka bra så länge jag dricker kaffe. Käkar lågkolhydratkost i vanliga fall och det trivs jag med fast inte vågen direkt pekar nedåt, har 8 kg att gå ned så vi får väll se hur det går...  

vad är fettkaffe? 

Hej

Vad kul!!

Jag måste äta flera små mål om dagen, annars funkar jag inte på jobbet. Så det blir en del kvarg, buljonger,möte, kaffe och lunch/middag med mest bara grönsaker och lite protein.

Jag äter också vanligtvis ganska kolhydratlågt så just avsaknaden av kolhydrater stör mig inte det minsta.

Däremot vid värme blir jag saltsugen och då är en kopp buljong bra ????????

Lycka till! 

Möte skulle vara te...

Tack

det är en lchf-grej jag har anammat.. man mixar smör och/eller kokosolja i kaffet så blir det som en kaffe med mjölk typ, om man tar i smör då, fast annorlunda måste jag säga ändå.  perfekt för mig som inte kan äta frukost och så står jag mig till lunch. kändes ju väldigt konstigt när man slängde i den fösta smörklumpen kaffet första gången men när jag började tänka på det som "hårt" grädde så blev det inte lika skumt 

kvarg åt jag så mycket under våren så det kan jag knappt se åt längre haha, men det står man ju sig verkligen på tycker jag. Det är nog därför jag inte äter nått fram till middagen för jag vet inte riktigt vad jag ska äta nu och sen känns det som jag kan äta en någorlunda normal portion då tänker jag. Man får ju prova sig fram och köra det som funkar bäst.. 

gillar tanken på buljong, hur gör du den? är det bara o slänga i en buljongtärning i lite varmt vatten och le o vara glad?  

Ja precis.. En kopp vatten värmes och ca en tredjedels buljongtärning.. Jag gillar grönsaksbuljonger..

Värme mättar och sältan hjälper. ????

Varför funkar inte symboler?

Det skulle stå :)