Lindra ryggsmärta ?

Hej jag håller fan på bli galen.. jag vaknade för ca 2 timmar sen med värdens ryggsmärta och denna hållt i sig sen dess..

Jag vet inte om det beror på förlossningen närmar sig eller om jag har sovit konstigt.. just nu försöker jag lindra smärtan med vetekudde men känns som att den inte hjälper.. har funderat på ta ett bad men problemet är ju jag tar mig knappt upp och så utan att det gör ont..

Någon som vet vad smärtan beror på eller kanske har råd och tips hur jag kan ta mig upp med mindre smärta eller kan lindra den..

Jag är gravid i v39 (38+4)