Anonym (Fobikern) skrev 2016-02-22 20:03:24 följande:
Vad imponerad jag är av dig som både jobbar inom barnomsorgen OCH har barn! Just nu finns det inte på min karta.. :( men jag vill så gärna och det där med barn börjar bli aktuellt för vår den så jag känner att paniken över detta börjar komma. Tack för tipsen om påsarna osv! Det tar jag med mig! Men, jag blir lite nyfiken på dina upplevelser av kbt:n. Var det hos psykolog?hur många sessioner gick du och vad hände sedan? Var hos min psykolog för 2a ggn i förra veckan och skulla då ha med mig alla mina skyddsbeteende nedskrivna, och plötsligt blev hon väldigt osäker på om jag skulle hinna bli "bra" på de 10 ggrna de kan erbjuda mig genom primärvåden.. Känns ju tryggt o höra det :( dessutom är det ETT ÅRS(!?) väntetid innan man får genomgå en ny period med kbt... Vansinnes..
Kbt:n var jobbig då man utsätter sig för olika situationer som är jobbiga och skapar ångest tex för mig att besöka en offentlig toalett och bara tvätta händerna en gång, minska handtvättning hemma, inte byta kläder när jag kommer hem, städa toan bara en gång i veckan osv, inte oroa mig för magsjuka hela tiden. Det var jobbigt då man har sina strategier och inte få använda dem men de är helt onormala och blir ett hinder i livet.
Det var jobbigt Att utsätta sig för det som skapar ångest och vara i den känslan tills ångesten trappas ner.
Jag har som sagt blivit bättre men inte helt. Har fortfarande mina nojjor och får ångest speciellt under vinterhalvåret. Jag väldigt noga med handhygien och vi byter kläder när vi kommer hem fortfarande. Toan städar jag fortfarande ofta. Så det är en lång process. Bara man blir så pass bra att det inte hindrar en att leva livet. Nu tänker jag inte längre på magsjukan på samma sätt som innan utan lever mera i nuet. Visst kommer tankarna ibland men inte alls som innan.
Lycka till! Jag tror att det kommer gå bra och du ska vara stolt över dig själv att du tar det här steget. Livet blir mycket enklare och roligare.