Vad händer när man äter nyttigt?

En sak som åtminstone rent teoretiskt kan hända är att kroppen får i sig just vad den behöver och inte en massa annat skräp (typ socker). Det gör att den blir nöjd och inte behöver signalera hunger.

Ät inte för lite fett bara!

Precis, fett är viktigt! Typ avokado, nyttiga oljor, nötter osv osv.

1200 kcal låter lite i underkant, för en sund viktnedgång bör du nog ligga på åtminstone 1500 kcal. Du vill ju orka med dagarna också :)

Balanserat blodsocker. Du har hittat ett sätt som gör att ditt blodsocker inte dippar snabbt.
Min mamma som har diabetes typ två äter så hennes blodsocker är stabilt (hon har perfekta långtidsvärden) och hon är aldrig hungrig, hon kan även unna sig en god kaka eller god efterätt när hon träffar vänner utan att blodsockret dippar.
Men glöm inte att äta, även om du är hungrig. Jag har inga viktproblem men är slarvig när det gäller maten (det kan gå 6-7 timmar mellan målen utan att jag blir hungrig), men det har straffat sig, magkatarr heter straffet och jag mår bättre nu när jag tvingar i mig lunch

Läs och lär dig om leptin. Hormonet i vår kropp som kontrollerar mättnadskänslor, förbränning mm.

Ni har förstås rätt i att man inte ska äta för lite fett. Jag tror att jag äter ganska lagom mycket fett. Lite frön, lite olja, lite tahini till mina grönsaker (sesampasta). Jag vet inte riktigt vilken mängd som är optimal, dock, men försöker akta mig för att hälla flera matskedar olja över alla sallader och i pannan när jag steker något.

1200 är lite, jag vet, men jag är å andra sidan såpass inaktiv under dagarna och har ganska mycket att gå ner i vikt, så jag tänkte att jag skulle försöka mig på 1200 kcal om dagen så länge jag inte känner mig yr eller orkeslös.Det låter ju rimligt att det har med blodsockernivåerna att göra. Hur fungerar det för din mamma när hon äter kakor, blir hennes kropp mindre känslig för socker för att hon äter så hälsosamt i övrigt? 

Tänk att det kan påverka så mycket vad man stoppar i sig. Jag förstår inte varför jag inte tänkt mer på det förut. Jag har alltid varit en sådan som suckat när folk hoppat över pastan, för att det har känts "extremt". Tji fick jag.

Tack för tipset! Jag ska googla.