Panikångest eller ångestattack...någon skillnad?? Besätta gärna!!!

Få fokus på nåt annat!

Tv, film, hobby hemma, nåt kul. Nåt som kräver din tanke.

Låt tiden ta den tid det tar typ.

Levt igenom en lång lång period av sånna känslor just med den lösningen. Utan någon medicin.

Utmana dig själv med nya saker alltid.

Nu tio - femton år senare får jag tillbaka samma känsla igen ibland men jag vet hur jag (numer panikkänsla) ska hantera det direkt. Typ cellskräck känsla....höjdskräck.

Ångest och panikångest är inte samma känsla tycker jag. Panikångest kommer så där helt plötsligt. Medan ångest för mig mer är en molande känsla som kan sitta i och komma i vågor under en hel dag. Det låter som om du har en panikångestattack.

Försök att andas, inte hyperventilera. Drick vatten, prata med någon, gråt få ur dig känslan.

Det är ingen idé att kämpa emot ångesten då blir den värre. Låt den skölja över dig och andas.

Jag har själv haft och har panikångest och generell ångest i 25 år. Nu ligger jag med plattan och skriver detta. Svettas, yr, tinnitus, ostadig och eländig. Det går över.

Du kommer inte att dö av ångest även om det verkligen känns så.

Vet inte om detta var till någon hjälp. Hoppas att du kan sova och mår bättre imorgon.

Om du inte kan sova så försök titta på en film, prata, skriv.

Det går över, men det är verkligen hemskt jag vet.

Kram

Man kan bli hjälpt av hypnosterapi.

Just nu är det inte så lätt att få tag i en hypnosterapeut förstås, men många blir hjälpta av att konstatera att de har en ångestattack/panikångest och bestämma sig för att de ska ha ångest en viss tid, låt säga tio minuter och det ska vara över sen.

Andra blir hjälpta av att ta ett föremål, det kan vara en penna eller vad som helst och beskriva den in i minsta detalj.

Men i det långa loppet så kan jag rekommendera hypnosterapi om ni inte redan har hjälp, som sakta men säkert hjälper

För mig är det skillnad på ångest och panikångest. När panikångesten kommer håller jag på att dö( känns det som) det är vidrigt men går över snart igen.

Ångest kan ligga lite i bakgrunden och mola. Blir det för jobbigt så tvingar jag mig ut och går. Då blir det alltid bättre. Så länge jag kan gå bort ångest funkar jag bra. Det orkade jag inte i slutet av mina graviditet er..

Att ge rådet att låta panikkänslan ta över är det sämsta jvla råd man kan ge.

Positiv inställning och hitta massa fokus på bra saker och annat som får dig att släppa "tanken" är bra.

Dumpa människor omkring dig som får dig att må dåligt är punkt 1.

Kolla på massor med sköna filmer, träna träna på gym ed. Aktivera dig. Kämpa mot tankarna... Du får dubbelt tillbaka med tiden.

Jag undrar om inte personen menade att man inte ska skrämmas av att ångesten är här, utan mer acceptera den. En metod är att tänka "okej nu bultar hjärtat men det är ingen fara" och så följer man alla dessa känslor som kommer med ångesten och typ verkligen tänker på dem. Då fokuserar man bort lite från själva ångesten. För mig hjälpte det mycket.

Precis så menade jag. Tack V.

Du längre upp som skrev att mitt råd var dåligt. Lär dig att läsa och tänka.

Inte sitter jag och låter paniken "ta över" jag fortsätter med mitt jobb om jag är på arbetet.

Jag tränar varje dag och slutar inte under en PÅ attack. Det går över.

Därav uttrycket "låta det skölja över mig INTE kämpa emot"!

Visst jag har svimmat ett antal gånger av kraftiga panikattacker. Då är det bara att resa sig upp och fortsätta med det jag gjorde innan. Ångesten vinner inte över mig. Aldrig.

Går den ens att svimma av panikattack? Alltså jag läser ju det du skriver, men hur är det fysiologiskt möjligt? Både puls och blodtryck går ju upp.

Kan du arbeta under en pågående panikattack?

Visst är det möjligt att svimma under en panikattack.

Nu har jag inte panikattacker så ofta längre.

Men jag har svimmat av ångest vid ett flertal tillfällen. Glömmer att andas rätt, blodtrycket går i taket, sen sjunker det snabbt, syret upp till huvudet når inte fram. Jag svimmar.

Inget fel på hjärtat enligt ekg. Skaplig kondis, äter väldigt nyttigt.

Vet du inte det? Det är inte alls ovanligt att svimma vid ångest, panikattack.

Jag jobbar hemifrån. Men rör på mig mycket, vi har två hundar som behöver massor av motion.

Vill inte skrämma upp någon, men det är ju allmänt känt bland paniker att man kan svimma.

Somliga får även lättare epileptiskt liknande anfall.

Ofarligt att svimma så länge man ej slår sig i fallet...

Jo jag visste att det går att svimma av panikattack, men att det är väldigt ovanligt har jag förstått det som. Förstår inte varför blodtrycket plötsligt skulle sjunka? Och vid panikattack går ju pulsen upp...