• Äldre 1 May 08:48
    2279 visningar
    2 svar
    2
    2279

    10-åring dålig kondition

    Hejsan!

    Jag skulle behöva lite tips på hur jag ska kunna få lite mer kondition på min dotter. Hon är 10år och spelar nu fotboll, tränar 2 dagar i veckan men orkar knappt springa 1/3 varv av fotbollsplanen. Så hur ska jag kunna få henne till att orka mer? Ta promenader med henne varje dag, cykla en runda varje dag. Får man göra styrkeövningar med så unga hemma då hon gärna tittar på när jag gör det.

  • Svar på tråden 10-åring dålig kondition
  • Äldre 1 May 11:54
    #1

    Det finns väldigt små marginaler för att öka syreupptagningsförmågan (=konditionen) för barn innan puberteten. Styrketräning är jättebra, men ska vara av typen där man bara använder sin egen kropp, inte med vikter. Här finns bra läsning: tranarpasset.com/2015/06/23/kan-barn-trana-sig-till-battre-kondition/

  • Äldre 1 May 12:01
    #2

    Kolla upp att hon inte har astma. Man har definitivt ingen kondition när man inte kan andas ordentligt.

Svar på tråden 10-åring dålig kondition