Behöver gå ner 6 kg på 7 veckor. Går de?
Behöver tips o råd.
Är relativt orörlig pga kotförskjutningar i ländrygg med nervpåverkan i benet. Svårt att gå längre än 700 meter.
Har lätt för att tröstäta... choklad.
Är glutenintolerant o allergisk mot citrus äpplen banan o nötter.
Kan jag klara det ändå?
LCHF :)
Du kan, men det är kanske lite drömlikt mål, men 4 kg bör inte vara några som helst problem. Satsa på en gi-kickstart på 2 veckor, och sedan på GI (för att GI är lätt att göra glutenfritt), kanske kombo med 5:2.
Gå in på matkalkyl.se och räkna ut ditt dagsbehov, så du vet hur mycket du behöver. Om du gör en inloggning där eller skaffar en app (fatsecret, myfitnesspal, lifesum) kan du räkna på det du äter, och med lite finess kan du lätt få med 10-30g choklad (upp till en rad från en stor marabou/fazer) om dagen om du vill.
Behöver gå ner 6 kg på 7 veckor. Går de?
Behöver tips o råd.
Är relativt orörlig pga kotförskjutningar i ländrygg med nervpåverkan i benet. Svårt att gå längre än 700 meter.
Har lätt för att tröstäta... choklad.
Är glutenintolerant o allergisk mot citrus äpplen banan o nötter.
Kan jag klara det ändå?