Gå ner i vikt. Tacksam för svar av många snarast!
Hej, Familjeliv.
Jag har nu bestämt mig för att ta tag i detta med min vikt. Jag har ett BMI på 22, vilket skattas som normalvikt, men trots detta är jag inte nöjd då jag vill ha ett BMI på 18. Att ha ett BMI på 18 och vara lite underviktig är verkligen inte farligt, jag själv har pratat med läkare angående vikt och det är inte förrän BMI:et närmar sig 16 som man ska börja oroa sig. Man kan vara underviktig och må prima, så jag vill inte ha några svar där det står att det jag vill är farligt för det är det verkligen inte. 
Jag har 12 kg att gå ner, och 8 utav dessa kilogram har jag som mål att ha gått ner till den 16:e Juli. Min plan är att träna mycket kondition och även lite styrketräning, samt kalorier in-kalorier ut. Jag är väldigt dålig på detta med att räkna kalorier, men jag håller mig mätt på relativt lite mat och vet när det räcker.
Min plan för detta är:
Frukost: 2 dl naturell kvarg, 1 dl osötad musli, strö över lite gojibär, två stora glas vatten.
Lunch: 1st ägg med lite spenat, smoothie på 1 dl fryst mango och en halv banan, ett stort glas vatten.
Middag: 2st havreknäckebröd, en halva av en halv avokado, en skivad tomat, två stora glas vatten.
Jag kommer att promenera 20 minuter innan varje lunchmåltid, samt 2 timmar efter lunchtiden kommer jag antingen att träna 40 minuter intervaller på spinningcykel, eller 40 minuter styrketräning med enbart min egen kroppsvikt och lättare vikter (såsom 2 kg).
Jag vill enbart ha svar från människor med tips och råd, inte med åsikter om min viktnedgång och mitt mål. Oerhört tacksam för svar!
