Bästa bantningspillret?

Det finns inga.

Ät rätt och rör dig mycket så går du ned i vikt.

Finns allevo weight loss. blir som en tjock gel och fyller magen så att man snabbare blir mätt. Finns att köpa på hälso butiker och apotek. Dessutom är dom inte lika dyra som andra bantningspiller, kostar typ 150 kr paketet :)

Låt bli sånt där humbug. Om du blir hungrig så ska du äta mer bra mat. Om du äter ordentlig stadig frukost och mycket bra grönsaker och kött till lunch och middag och ordentliga mellanmål så kommer du inte orka trycka i dig en massa skräp.

Fett på kroppen är överbliven energi, finns inga andra sätt att bli av med det än att använda den energin. Det gör man via kaloriunderskott, helst inte ett större underskott än 500 kcal per dag. Kan starkt rekommendera appen Lifesum för att hålla koll på kalorierna och sidan www.styrkelabbet.se/berakna-energibehov/ för att räkna ut hur många kalorier du förbränner vid energibalans (då du går +-0). När du vet ditt energibehov så drar du helt enkelt bort 500 kcal per dag vilket bör resultera i att du går ner ett halvt kilo i veckan.

Det viktiga med denna metoden är att hålla sig till sitt kalorimål och registrera allt man stoppar i sig, förutom kalorifria produkter så som vatten och lightläsk.