Kotglidning - core stabilitet?

Har inte kotglidning men skolios, vilket i mitt fall betyder ungefär samma sak: jag måste hålla coremuskulaturen vältränad för att min rygg ska fungera. Jag är i v 32 nu och får hjälp av en fysioterapeut att hitta övningar som tränar muskler som stabiliserar min klena rygg men utan att vara skadliga för de delade magmusklerna, bäckenbotten eller så. Be ditt mvc om tips på landstingsanslutna fysioterapikliniker och ring sedan den kliniken och berätta varför du behöver hjälp så de vet vilken kompetens som krävs!

Jag försökte med min vanliga träning rätt länge och sökte inte hjälp förrän för ett par veckor sen. Alldeles för sent! Hade redan hunnit få svinont. Önskar att jag hade haft ett vettigt träningsprogram att ta till så fort magmusklerna började dela sig, vilket brukar hända nån gång under andra trimestern. Skriv du in dig på mvc och säg att du kommer att behöva hjälp med ryggen under graviditeten, så har barnmorskan kanske koll på ungefär hur svårt det brukar vara att få tid hos fysioterapeut (för miggick det snabbt!).