Kan aldrig komma igång och städa

Känner igen! Just nu sitter jag och tänker att jag måste resa på mig och gå och dammsuga övervåningen men inte fan gör jag det. I mitt fall tror jag det handlar om att jag har så mycket jag borde göra (inte bara städning) så jag blir helt handlingsförlamad. Plus att jag är trött efter en tämligen sömnlös natt. 
Vad tror du att det beror på för dig?

Skönt att höra att vi är fler! 

Vad gör man liksom? Det där med att ta sig i kragen och bara sätta igång verkar inte funka så bra 

Kanske för att det är sjukt tråkigt att städa. Solen skiner ute och det finns 1000 roligare saker att göra. Jag HATAR att städa.

Ett tips är att bjuda hem lite folk i helgen. Helst pedanter. Då går det kanske lättare att få tummen ur..

Välkommen i klubben.

Vet inte om du vill ha tips, men jag ger ett ändå: Dra ner på ambitionen lite. Jag menar inte vad du tänker, det ska så klart bli rent.

Det är väldigt lätt att få ångest och inte veta var man ska börja ens om man drar ut på det. Och sen vill/tror man att man måste städa hela huset/lägenheten på en gång. GLÖM DET. Det ger dig bara mer ångest och du kommer inte igång ändå. Det blir en ond spiral.

så här är min utmaning till dig, mig själv och alla andra  som sitter just exakt nu och känner så här:

Sätt på en låt på mobilen, eller någon annanstans där ni spelar musik (eller, om ni inte är mycket till musklyssnare, 3 mnuter på en timer) och gå ut i badrummet, köket eller till sovrummet. Torka av alla HANDTAGEN och LYSKNAPPARNA. För när gjorde du det sist? De ser nog inte så tjusiga ut om du tittar efter.

Om du hinner medan låten är igång så ta handtagen och lysknapparna i alla andra rum. SLUTA när låten är slut. även om du är mitt i ett handtag. Sen tar du 40 sekunder och funderar på om du vill starta en till låt och göra något mer, men tvinga dig inte. Du har gjort ditt städ för idag =)

there. you started. Och imorgon kan du ta en ny låt och fortsätta med handtagen, eller ta nästa grej. 

Städning är aptråkigt! Att bjuda hem folk är ett bra tips. En annan grej man kan göra är att reklamstäda. Titta på något bra program, och bestäm dig för att när det blir reklam så plockar du undan så mycket som du bara hinner. Se det som en femminuterstävling. Ids du, så gör det i flera reklampauser. Eller medan du spelar ett par bra låtar på riktigt hög volym. Gärna lite salongsberusad. (Nej, man ska inte uppmuntra till drickande, men om man nu ändå HAR druckit så kan man väl lika gärna städa en stund istället för att göra ingenting. Städningen blir faktiskt roligare när man är lite rund under fötterna.)

Kallas prokrastinering. Och är ett extremt skit-jättejobbigt beteendemönster. 
Folk som inte själva prokrastinerar har noll förståelse och tror att man bara är lat.

Det är ju ofta ångest som gör att man skjuter upp något, vilket ger mer ångest, vilket gör det ännu svårare att ta tag i uppgiften.

Saker som hjälper mig är:
1. Delmål. Tänk inte "nu ska jag städa". Dela upp städningen i så små bitar som du behöver/kan hantera. T.ex. "nu ska jag gå ut med soporna", "nu ska jag vika undan tvätten".

2. Belöna dig mentalt för saker du gör, straffa dig inte för sakerna du inte gör.

3. Tidsgräns. Bestäm dig för att nu ska du dammsuga i fem minuter. Det är inte en lång tid, eller hur? När du kört i 5 minuter - belöna dig själv mentalt. Kanske har du till och med fått upp energin och kan dammsuga i fem till.