Stårschan skrev 2017-08-29 07:55:52 följande:
Hm. Hela dagen på kvarg? Jag inser att det nog gäller att hitta något som jag tycker är gott och som ändå funkar tillräckligt som bukfylla. Var det inte Madonna som i stort sett levde på popcorn ett tag? Det är väl egentligen inte helt tokdumt, om de inte är fulla med smör och salt? *önsketänker*
Jag brukade köra (innan jag blev gravid) en fastedag: 2 ägg (vitorna då det är mindre kalorier i de och ger mer utrymme till större måltider vid lunch/middag) med kaffe (utan mjölk o socker). Eventuellt en tomat till eller lite gurka.
Lunch tog jag ofta en måltidsersättning eller viktväktarsoppa. Står ju då tydligt hur mkt kcal det är.
Middag brukade jag äta sallad med antingen torsk (kokt eller tillagad i ugn) eller kycklingfilé, som jag lagade i ugnen utan olja/smör, med kryddor. Eller kokade kycklingfilén i massa kryddor.
La in allt i lifesum appen och ofta hade jag lite kvar då till 500 om jag ville ta lite frukt till kvällen eller ett extra ägg eller så under dagen.