Forum Vikt - Kropp & själ
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • FORUM VLCD/PULVERDIET 2018!

    Sön 17 dec 2017 12:00 Läst 73739 gånger Totalt 147 svar
    Sön 17 dec 2017 12:00 +2

    Hallå!

    Har själv försökt hitta ett AKTIVT forum för människor som går på VLCD/Pulverdiet eller liknande, men inte hittat något. Så då tänkte jag, varför inte skapa ett nytt forum för dem som kanske önskar det med! 

    Så om någon som vill hoppa på här och peppa varandra och även skriva ner era funderingar eller frågor som vi kanske kan hjälpa varandra med, skulle det vara otroligt häftigt. Och otroligt motiverande!  

    Min plan (då jag väger en del och har en bit att gå) 

    Fas 1: 12 VECKOR REN KUR (4-5 påsar om dagen) KL 10, 13, 16, 19

    Därefter Fas 2: 4 VECKOR att introducera en måltid på på 250 kcal. T.EX LUNCH ELLER MIDDAG. Resten pulver. 

    Fast 3: 2 påsar under dagen (frukost 10:00 och den sista måltiden vid 19:00)
    +lunch 300 kcal
    + middag 300 kcal

    Och efter ca 5-6 månader närmare min målvikt 60 kg kan jag helt gå över till mat /1200 kcal per dag.

    Och med mat menar jag protein, som ägg, tonfisk, broccoli, lax och grönsaker, soppor. linser och lite frukt att få någon socker i mig. Lite som LCHF ?

    Jag försöker även röra mig så mycket det går då jag har ett kontorsjobb så sitter mkt under dagen. Så minst varannan dag promenad på 30 min. Oavsett väder. Mer träning under tidens gång då det blir lättare förhoppningvis. Känner redan nu hur energin har kickat in. 

    Min resa började den 12 December 2017 

    kvinna: 20 år
    längd 167 cm

    STARTVIKT DÅ: 105 kg

    17/12 101,5

    Så om någon annan där ute går igenom det jag gör nu, får ni jätte gärna berätta vad ni har för tips, funderingar osv!
    /M

    PS: Ignorera mitt användarnamn, skapade konton för ett tag sen under en mörk period men ni kan kalla mig M :) 

  • Sön 17 dec 2017 23:24 #1 +1

    Jag är med.

    1.62 cm

    95 kg

    28 år.

  • Tis 19 dec 2017 12:49 #2

    Hej! Vad kul att du bestämt dig för att komma igång du med! Vad ska du köra på? Vilka pulver och grunder! :)

    Hittils har det gott bra för mig tycker jag. Vägde mig i lördag 102. I Söndags då log jag på 101 kg och idag 101.4. Tror det kan ha varit att jag inte drack tillräckligt med vatten och även för att jag för första gången på 6 dagar åt en halv bar (i stället för en Shake) för att sätta fart på tarmen. Då det va svårt att gå på toaletten. KISSA gör man men ska framöver köra på linfrön i skaken på morgonen. Det ska nog hjälpa till! Så inga fler bars på ett tag för mig. Det har funkar att byta ut någon middag mot ett ägg och 50 g tonfisk/broccoli. Men tror sockret i baren gjorde så jag samlade på mig vatten över natten. Kan det stämma? Men som sagt det är dag för dag. Det slutliga resultatet är på en vecka -3.5 kg.

    Nu peppar jag för vecka 2.

    Även promenerat 4 gånger denna vecka ca 30 min. Bara för att röra på mig lite.

  • Tis 19 dec 2017 12:53 #3

    Vill även tipsa om appen jag använder som heter Myfitnesspal på telefonen. Där lägger jag in samtliga mål men även resultat för dag på vågen. För att ha bättre koll senare. Man kan även koda av streckkoden och få fram näringsinnehåll på samtlig produkt.

    Men bra och veta hur mycket kolhydrater, protein, fett du får in. Då jag håller mig under 500kcal och inte mer än 50g kolhydrater :)

  • Tis 19 dec 2017 20:07 #4

    någon mer? :)

  • Ons 27 dec 2017 00:48 #5

    Jag väger själv 115 kg och har bmi över 40. Och vill går ner till 75 kg. Jag hänger pee gärna

  • Anonym (Rainb­ow)
    Visa endast
    Tor 28 dec 2017 11:37 #6

    Jag har också satt igång. Började träna för dryga två veckor sedan, har hållt 3 eller fyra pass i veckan (varannan dag) och nu är jag inne på tredje dagen med pulver. Kommer behöva ta det lite lugnt på gymmet, lätta vikter etc. Ska köra pulver i fyra veckor. Jag startade på 92 kg och målet är att under de här fyra veckorna minska minst 7 kg. Målet på sikt är 75. Jag behöver en kickstart för att hålla motivationen uppe men i förlängningen vill jag verkligen skapa ett nytt aktivt liv! Lägger till upplägget jag gjort i kalendern. 

  • Tor 28 dec 2017 23:26 #7

    Jag är med! Härligt att kunna peppa varandra! ????

    Jag startade idag och första pulverdagen (naturdiet)

    har funkat bra.

    Startvikt: 85kg

    Målvikt: 65kg

    Trivselkilon sen tidigare plus gravidkilon som ska bort!

    Kommer köra blandade pulver och varva med kålsoppa med olika kryddningar.

    Kompletterar med multivitamin och omega3 kapslar.

    Nu fixar vi det här tillsammans!

    Yes yes yes!!! ????????

  • Tor 28 dec 2017 23:31 #8

    Ursäkta alla ???. :)

    Försökte göra smileys och andra symboler men det funkar visst inte här. Ny i forumet.

  • Tor 28 dec 2017 23:31 #9

    Ursäkta alla ???. :)

    Försökte göra smileys och andra symboler men det funkar visst inte här. Ny i forumet.

  • Anonym (Rainb­ow)
    Visa endast
    Tor 28 dec 2017 23:44 #10

    Tred


    Dansmamma skrev 2017-12-28 23:26:56 följande:

    Jag är med! Härligt att kunna peppa varandra! ????

    Jag startade idag och första pulverdagen (naturdiet)

    har funkat bra.

    Startvikt: 85kg

    Målvikt: 65kg

    Trivselkilon sen tidigare plus gravidkilon som ska bort!

    Kommer köra blandade pulver och varva med kålsoppa med olika kryddningar.

    Kompletterar med multivitamin och omega3 kapslar.

    Nu fixar vi det här tillsammans!

    Yes yes yes!!! ????????


    Välkommen! 
    Jag hade tredje dagen idag och hade sån huvudvärk mest hela dagen. Var på museum med ungarna men orkade inte riktigt :/ Har gjort detta en gång tidigare för typ 7 år sedan och minns att det var rätt mycket huvudvärk första veckan innan det gav sig. Tur att jag har semester nu :)

SE VÅRA MEST POPULÄRA KLIPP JUST NU

Logga in
Bli medlem
Svara i tråden...

Innehåll