FORUM VLCD/PULVERDIET 2018!

Hur går det för er? Är det någon kvar? Jag startar dag 5 nu, minus 2.9 kg på vågen och kläderna sitter redan lösare. Igår var jag på gymet och det var rejält tungt. Kände mig yrslig men jag kunde ändå nästan genomföra passet. Struntade i de två sista övningarna. Har hört att cardio är nedbrytande under vlcdl men att styrketränings bara är bra om man orkar. 

Tjabba!

Imorgon startar jag pulverdiet! Tänker hålla på minst 8 veckor, Men har en inställning som är ?dag för dag, måltid för måltid.?

Längd 165cm

Startvikt 111kg

Min trivselvikt som jag vill ner till under året 2018 är 80 kg. Har aldrig varit en smal person och det är inget jag eftersträvar heller.

Kvällarna är svåra för mig på pulver. Dagarna går hur bra som helst.

Hallå Allihopa! Blev ohört överraskad över alla nya medlemmar här! Så taggad! 2018 är vårat år! Och vi ska peppa varandra så mycket det går. Det är bara en vinst det, att vi utesluter godis, snabbmat och läsk! Långsiktig så går det. Man hamnade direkt inte på denna vikt över en natt!

I morgon är jag inne på min tredje vecka! Vägning varje tisdag för mig! :)

Måste säga att denna vecka var tuff med julafton och nyårsfirandet. Men under julafton hade jag 3 shakes och en skiva gravad lax, två köttbullar, en skiva rostbiff med sallad. Ingen potatis eller läsk/alchol. Men jag gav inte upp! Jag vet att nästa julafton kommer jag vara normalviktigt så enkelresor är det!

Promenerade varje dag denna vecka! Ca 4km. Tufft när man inte har sån hög energikälla. Men det har gått bra! Tycker det är faktiskt rätt roligt, speciellt när man är stressad och hungrig så funkar det! Brukar ta min sista Shake 19:00 så tar min promenad vid 18:00 tiden. Så när jag är tillbaka och duschat så kan jag slurpa en innan läggdags!

Men jag har Inte bara levt på pulver denna vecka, utan ibland blir det kokt ägg, tonfisk eller lite kyckling. Men jag tänker om jag ska hålla på med min livstidsförändring så måste bli långsiktig och så länge jag går ner varje vecka är jag nöjd. Men som sagt pga lite annar ätande så blir denna vecka enbart 1,5- jämfört med 3-4 kg i veckan.

Men nyår nyår över och kan fokusera på nytt! Jag tänker inte trappa ner mig att jag har valt ibland ett kokt ägg för en Shake för så länge jag inte går tillbaka till mitt gamla mönster ätande och ingen motion så är jag på rätt väg!

Idag vaknade jag upp pigg och glad! Fast jag år lite nyårsmat var vågen på ett minus! Kan ha varit att jag promenerade ca 8 kg den dagen! Brukar ta i akt på helgerna att promenera mer och se nya platser. Som idag blev det Hagaparken! Och vilken kick det är att känns sig lättare och att man orkar gå flera km!

Så nu visar vågen -7 kg på 3 veckor! Kanske inga makalösa siffror men denna vecka kommer jag köra stenhårt!

Glöm inte att dricka mycket vatten! Man behöver 2/3 liter utöver shakesen för att kroppen ska ge av sig! Såklart är det inte så roligt att springa hela tiden på toaletten men der bevisar att allting funkar! Dagarna jag drack för lite kunde vågen vissa ett + eller still!

Sedan ang ketosen: det är underbart att vara i den, men fy fan vad man luktar! Måste ha deo i väskan från och med nu! Lukten sv aceton är inte rolig! Men jag ser det som något positivt och att så får det vara ett tag haha,. Men längtar tills jag går lite mer och allting blir lättare med träning (vill därefter simma och gå på gymmet) så kommer det kanske inte störa en lika mycket.

Beställde även lite grejer from apoteket idag, vart nyfiken på dem där ketos sticksen (inte för jag behöver direkt ett mer bevis men kanske blir en kul grej tänkte jag) som ni kanske ser också vitaminer och mineraler. Järn speciellt, känner mig lite yr, och fiber tillskott för att få gång magen ibland.

En fråga om det är någon i Stocholm/Solna som bor i närheten och vill ha någon promenad Buddy så kanske vi kan planera ihop något! Det är kämpigt att behöva gå igenom detta helt själv. Och denna gång gäller det för mig!

/M

Ta dag för dag, första dagarna kan vara extremt jobbiga med huvudvärk osv. För mig var det dag 5, hade ingen energi alls!

Ibland om det varit en lång dag och är extremt hungrig tar ett kokt ägg eller en liten bit kyckling (inte mer än 100gram). Och gör och lägger mig. Ibland när sötsuget komemr förbi under helgerna så kan jag unna mig ?ett äpple eller 2/3 st passionsfrukt? vet att det är inte idealt. Men gamla jag hade skitit i detta totalt (get upp?) och beställt mat hem. Varje dag, om du gör ditt bästa du och förändrat något litet är det som räknas :)

Jag trodde jag aldrig mer skulle se mig själv under 100kg! Två siffrigt! Men fan asså! Från 114, 105, och nu 97!! PEPPA PEPPA!!

Har kört pulver förut så jag vet exakt hur min hjärna vill förstöra. Har en jobbigt höst bakom där matmissbrukaren i mig gick amok- 15 kg upp. Äta känslorna, tristessen och oron. Det är jag det.

Så första 2 veckorna brukar fysiskt inte vara några problem- det är kvällarna när man är fast hemma (har småbarn som sover så jag kan inte sticka ut), det är mentala biten som är vidrig att komma över. Men det går.

Hej,

Kul att man inte är ensam!

Ska börja med pulvret imorgon:)

Känns tufft eftersom 1 veckan brukar kroppen vara mör men detta fixar vi Va? :)

Kan tipsa om; linfröolja finns på apotea för 40 kr. Bra omega 3 samt sätter igång magen:)

Heja oss!!

Då kommer ?den svåra? perioden på dygnet- kvällen.

Det här med pulver är en del av min behandling av matmissbruk. Att inte döva känslor. Berättade på jobbet idag om att jag ska pulvra. Mkt stöttning men mkt ?förklädda? uppmuntranden. Som att Dom förutsätter att man kommer misslyckas. Spännande det där..

Nåja. Ikväll kommer jsg bädda ner mig tidigt i sängen och sovs bort jobbigaste timmarna. Första tiden är jag inte så hård mot mig själv med att utmana mot kvällarna. Sover hellre bort den tiden.

Hej!

Jag är med! Började igår (nyårslöfte) med ren kur naturdiet 5 påsar om dagen.

Har även gjort en stor laddning grönsakssoppa (?noll-pointssoppa? som Viktväktarna kallar det) som jag kommer att äta ibland istället för påse.

Jag är 39 år

Startvikt 76 kg

Målvikt 67 kg

Hur lång tid tar det???

Nu har jag klarat min första vecka exakt enligt plan. Så nöjd. Jag la upp mitt schema högre upp i tråden och efter det skulle jag äta en vanlig nyårsmiddag, den kommer visa sig på vågen men det gick snabbt dagen efter att komma in i rutin igen. Nu är det bara tre veckor kvar :) 

Det svåraste för mig är att få i mig allt vatten, satsar mot två liter per dag men idag är nog den första dagen det lyckades. Idag kände jag mig oxå så himla stark på gymet, sååå skönt. Förra veckan kändes det som jag skulle svimma.